Andrea Brodin

Kategoriarkiv: Träning

På promenad i La Garde Freinet

Andrea Brodin

I morse gick vi på promenad i en av de byar, La Garde Freinet, som ligger nära oss. Så gulliga små hus, färgglatt och mysigt.    


 

Här kan man också gå en hike upp till korset. Rätt svettigt i 30 grader men ingen klagar. :-)   Utsikt ända till havet!   

  Bredvid korset ligger ruinerna av en gammal romarborg, komplett med vallgrav och allt. Hur de nu byggde den däruppe på berget?    En kul antikshop där det alltid är lika spännande att gå in och titta. 

Vätskepaus efteråt i den lokala springbrunnen. Topp/Casall (i ngt sjukt smart, supertunnt andasmaterial), shorts/HM. 

Barnen var rätt så möra efteråt men desto roligare att hoppa i poolen efteråt! 

A stroll in the village and a hike up the mountain makes for a great day! xxA 

Tusenmilaservice 

Det gäller att förbereda sig för en sommar med superstark sol, saltvatten och poolbad. 

Traditionsenligt körde jag på en tusenmilaservice innan avfärd. Alltid samma procedur. Ansiktsbehandling före och efter semester samt detox efter. Alla efterrätter och glas rosé ska rensas ut. Men än är vi ju inte där. :-) 

Gick till urgulliga Emelie på Revivekliniken. Helt galet bra behandling. Hon liksom ”nöp” in olika naturliga och kallpressade (I like!) serum och boosters för att förbereda huden för en lång sommar. Ni är flera som mailat senaste dagarna och frågat om min hudvård. Nu vet ni!    

Det här märket kör jag nu, Biologique Recherche. Återkommer med omdöme.  

Sen får man inte glömma bort händerna och fötterna. Jag kör på shellac/gelish som sitter snyggt 2-3 veckor utan att man behöver bekymra sig om flagnande lack. Matcha gärna med dotterns rosett… Haha.  

Sen har träningen kommit igång ordentligt. Sprungit nästan varje dag eller kört ”dirty dozen”. Börjar känna av det. Både i träningsvärken men också lite mindre mjukt hull. ;-) Känns bra att ha kommit igång. Hade så otroligt arbetsintensiva veckor innan jag åkte att jag knappt hann sova. Istället för träning blev det latte och kanelbulle som höll mig igång. Väldigt gott och uppiggande där och då men kanske inte så långsiktigt hälsosamt.

Nu har jag och kanelbullen gjort slut, åtminstone tillfälligt.  Uff och pust… Nyckeln till att komma igång tycker jag är att springa långsamt. Bättre att lufsa 4k än att köra järnet i en. Samma med cirkelträning. Bättre två cirklar med bra teknik än tre som ger dig träningsvärken från helvetet som gör att du inte tränar på en vecka. 

Vad är ditt bästa motivationstips att komma igång med träningen efter uppehåll? 

Kram!

Time for some much needed TLC for my body and skin. Feels so good to get back in shape. xxA 

Äntligen framme, träningen igång 

Andrea Brodin

Flytten gick bra. :-) Vi njuter framför datorn (jag) eller i poolen (barnen). Alla glada. 

 Sommarklänning från Day Birger et Mikkelsen.  

Till och med hunnit springa en sväng. Första gången på en månad och det var så härligt. Jag var riktigt osugen och hade lång förhandling med mig själv. Började långsamt och tillät mig själv ett riktigt slött tempo. Men efter en kilometer hände något! 

Jag fick flow. Det kändes lätt. Bra. Kul. Benen trummade på. Finns ingen bättre känsla. 

Tänkte lägga upp lite roliga träningspass man kan göra på semestern. Här är tex ett pass man kan göra nästan var som helst.  
Kör hårt! Kram 

Finally in SoF, kids in the pool me by the computer. Everybody happy. xxA 

Jag elcyklar + backintervaller 

Andrea Brodin

Alltså, jag och min cykel. Vi har så kul ihop. 

Ser hur långt jag cyklat, hur fort, hur mycket batteri det är kvar… 15.4k var det vid lunchtid. Woop woop.  Vilma och jag cyklade ut till sonens träning i raketfart. Passade på att köra lite backintervaller när jag ändå var där. Kanske inte sådär jättemånga av de andra föräldrarna som gjorde… Men det gäller att tidsoptimera. :-)

In love with my new bike. Haha.