Andrea Engsäll

Kategoriarkiv: Träning

Att prioritera träning

Andrea Brodin Engsäll

Just nu är det riktigt stressigt. Massor av olika jobbgrejer, stora projekt för nästa vecka och deadlines. Känner mig lite stressad.

Då är det lätt att bortprioritera sig själv, framförallt träning. Men det är bara dumt. :-)

En timmes fysisk ansträngning tar bort stress, ger endorfiner, gör mig supereffektiv och full av energi. Alltså bara att prioritera!

IMG_2840.JPG
En timmes Becore på fredagsmorgonen gör gott i kropp och själ. :-)

Ha en underbar dag!

Superlicious

Andrea Brodin Engsäll

I morse avnjöts en bättre frukost med min wingman Sofi. Uppdateringar om varandras liv, Schweiz-anekdoter och chitchat om hennes senaste – fantastiska – bok Superlicious.

IMG_2758.JPG
Massor av träningsinspiration men också kost och balans i livet.

IMG_2759.JPG

IMG_2760.JPG
Här har jag tydligen bidragit med inspiration till boken. Run Fahrman run! Minns våra turer, både på löpband och runt Djurgården men även svettiga rundor i Frankrike.

Mätt och inspirerad tänkte jag nu klämma in ett lunchpass på Becore. :-)

Ha en underbar dag, be Superlicious!

Lördagslöpning

Andrea Brodin Engsäll

Efter en bättre partymiddag igår kväll var det dags för traditionsenlig lördagslöpning. I sällskap av jycke och Ced svettades vi runt Djurgården.

IMG_2720.JPG
Hälsosam frulle på det i form av bovetegröt med kokosmjölk, banan och agave. Yummie

IMG_2731.JPG
Ha en underbar dag!

Att hålla igång formen på resa

Andrea Brodin Engsäll

Jag gillar ju att träna som ni vet. Inte alltid helt enkelt när man är på resande fot men det finns knep!

Vardagsmotionen – en promenad, hike, powerwalk kräver ingen större utrustning mer än ett par bekväma skor.

Styrketräning går också att göra utan hjälpmedel. Lite armhävningar, squats, situps vid simbassängen när barnen badar – inga konstigheter. Att de andra badande mammorna tittar lite snett får man ta. ;-)

IMG_2594.JPG
I morse blev det en svettig powerwalk på löpband i källaren i 45 min innan barnen vaknade. Kanske inte så glammigt men en härlig start på dagen!