Andrea Engsäll

Kategoriarkiv: Träning

Back on the horseback

Andrea Brodin Engsäll

Har inte ridit på nästan två år. Från att ha ridit varje dag i 22 år!

Ett kärt återseende i stallet idag.

20140718-193021-70221939.jpg
Vågar dock inte tänka på träningsvärken i morgon. :-)

Ha en härlig fredagkväll, kram på er!

Been out riding for the first time in a long time. It was magical.

Otippat i Blekinge

Andrea Brodin Engsäll

Åkte igenom Blekinge igår och stannade till vid inredningsbutiken/ladan Carol and Sue. . Lite roligt att hitta en lada full med snygga grejer bara sådär!

Förutom dessa fina, vändbara ljusstakar hittade jag det här snygga skåpet.

20140718-123649-45409872.jpg

20140718-123649-45409134.jpg

Nu blir det ett löppass i sommarvärmen. Ha en underbar dag!

En perfekt förmiddag

Andrea Brodin Engsäll

Underbar morgon hos goda vänner i Torekov.

Sol, löptur på fyra, styrketräning i trädgården (komplett med valp som coach, gölligt) och fantastisk frukost.

Kan det bli bättre?

20140715-133713-49033748.jpg

20140715-133714-49034458.jpg

20140715-133752-49072640.jpg

20140715-133751-49071725.jpg
Enjoying a lovely morning in west coast village of Torekov. Running, working out, fantastic breakfast and sun. What more to ask for? :-)

Önskar dig en grymt härlig dag!!

Träning på sommaren

Andrea Brodin Engsäll

Happy Friday!

Missa inte tävlingen, sista dagen idag.

Tränar ni något nu när det är sommar? Min sommarträning består just nu av löpturer/hikes och tabatas.

Jag har ju skrivit om tabatas förut, men här får ni mitt favoritprogram. Det går alltså ut på att köra hårt i 20 sekunder, vila i 10 sekunder och göra detta 8 gånger. För att hålla tiderna har jag laddat ner en app som heter ”tabata timer”.

Programmet:

Armhävningar
Sit-ups eller valfri magövning
Squats
Mountain climber (du står i armhävningsposition och ”hoppar” fram med ena benet i taget till samma höjd som dina händer).

Det hela går fort, runt 16 minuter men det kommer garanterat att kännas!! :-)

Här kommer en bild från back in the days då inte bara jag tränade hårt utan även min häst! Vi tävlade i fälttävlan och med den här hästen, underbara Bintje, var jag i Finland, Danmark, Tyskland, Holland, Frankrike och Italien och tävlade. Vi hade så kul!  Och lärde oss mycket, mycket.

Splash ner i ett vattenhinder… Jag tippar att den här bilden togs för 20 år sedan. Time flies!

Nu blir det tabatas vid poolen, ingen rast ingen ro. :-) Ha en superfin fredag!