Andreas Lundstedt
Annons

Träning i vardagen

andreaslundstedt

Ett litet snabbt träningstips från Niklas Hogner.

20120913-122206.jpg
Hämta ut en låda från posten. Det ska helst vara böcker i den, förslagsvis ”mitt positiva liv” men det funkar även med Harry Potter, mumintrollen eller något med Camilla Läckberg.
Helst ska ni ha 15-20 böcker i lådan. Niklas har 20 böcker i sin låda. En bok väger ungefär ett halvt kilo.

20120913-122803.jpg
Då sätter vi igång.
Lyft upp lådan på raka armar och sätt igång med utfall.

20120913-122933.jpg
Spänn mage, slappna av i axlar och ge dig själv några stadiga utfall längs med tre, fyra kvarter. Färdig! Du kommer garanterat inte komma ur sängen imorgon utan ha sådan skön träningsvärk att hälften vore nog. Men det kommer det vara värt! Och dina ben
Kommer svarvas på nolltid. Ja, eller efter några veckor och flera utfall senare. För att inte snacka om häcken. Den kommer bli hård som en rauk.

20120913-124323.jpg
Hälsningar Hogner

Annons
  • carina

    Hörde dej på radion” hos Lotta” här om dagen. Du verkar så go! kram

  • Petra

    hahaha…Tack för att ni bjussar på er själva!

  • MARRE

    kom ihåg att stretcha//kram

  • R-M

    Haha helt underbart och så mycket roligare man har på vägen hem för att inte prata om hur nöjd man är sedan. Älskar din humor Andreas tack till dig och Niklas för dagens skratt.

ANNONS
ANNONS