Fick bassning big time rammalam av Cai på träningen idag. Jag har slarvat å det grövsta. Vistelsen i Shanghai var en enda kolhydrats-och-ölfest i dagarna 5. Och när jag kom hem blev det feta och goda middagar med vin och vänner. Och som tack för mitt mumsande har jag gått upp 3 kilo på 2 veckor. Bra jobbat, Andy. Nu ska jag vända på min osunda trend. Nu blir det kolhydratsfritt, Inge socker eller läsk. Nu ska jag komma tillbaks till där jag var tidigare i somras. Mådde ju toppen av det. Men ibland fuckar man upp. Så är det. Inget att hänga läpp över.

Grönsaker, äggvitor och kyckling.

Vi marinerade kycklingen med lite olja, soya och kryddor och stekte den snabbt i pannan för att fortsätta i ugnen i tjugo minuter för att få den så mör som möjligt. Det blev urgott även om dom trötta wokgrönsakerna kanske var lite smaklösa. Äh, allt kan ju inte vara gott hela tiden. Man får tänka föda. Bensin för kroppen, liksom.

Nu blir det kyckling två dagar framöver.

Förresten, följer ni mig på instagram? Om ni gör det så kan ni se sådana här härliga bilder som tex när jag och Petra Mede tog en sväng med hennes bil och gravida mage runt stan. Jag heter alundstedta på instagram.

Lite såsande i soffan och sen sängdags. Imorgon bitti blire gröt och äggvitor. Gott.
Kram