Annika Sjöö

Kategoriarkiv: Träning

Dagens magövning!

Annika Sjöö

Heej!

Vill ni testa en riktig magmördare? Gör då denna övning! Den kallas V-ups!

Ligg raklång på golvet med armarna utsträckta ovanför huvudet:

20140729-113804-41884892.jpgLåt händer och fötter mötas på mitten. Sträva efter att endast ländryggen ska vara i golvet i toppläget:

20140729-113915-41955472.jpgDen känns kan jag lova!

Kram Annika

Dagens ben - och rumpövning!

Heej!

Här kommer en riktigt bra, tuff och effektiv ben och rumpövning – Wallballs! Dessutom får du upp ett rejält flås!

Sitt ner i en djup knäböj med bollen i famnen (ca 4-6 kg). Håll stolt hållning:

20140725-104658-38818051.jpgKasta upp bollen högt upp på väggen med utsträckta armar.

20140725-104801-38881864.jpgFånga bollen och sitt ner i knäböj igen!

Kram Annika

Första löprundan sedan Gbg varvet!

Annika Sjöö

20140712-160501-57901659.jpgHeej!

Idag sprang jag första löprundan efter Göteborgsvarvet! Så glad för det!

Ni som läst min blogg ett tag vet att jag haft problem med mitt knä i flera år och ska jag vara helt ärlig så trodde jag inte att jag skulle kunna genomföra varvet…men jag gjorde det och det var fantastiskt!

Med rätt hjälp från min osteopat Tommy Tingets och olika övningar så gick det till slut! Men jag skulle ljuga om jag sa att jag inte fick sviter efteråt. Kunde knappt gå dagen efter och längre löpning har det inte varit på tal om.

Men idag, två månader senare, är jag på banan igen! Så skönt! Nu har jag tänkt att springa en gång i veckan ett tag och känna på det. Älskar verkligen löpning!

Kram Annika