Annons

Kategoriarkiv: Träning

Träningsupplägget!

Annika Sjöö

Michael gjorde dagens träningsupplägg till mig – alltid lika bra! Och JOBBIGT!

Pull-ups
Kettlebellsving 16 kg
Benböj 30 kg
Armhävningar

Första rundan 21 rep av varje övning.
Andra rundan 15 rep av varje övning
Tredje rundan 9 rep av varje övning.

Remember – man måste inte träna en timma för att det ska vara effektivt!

Kramar Annika

Annons

Ett tänkvärt inlägg...

Annika Sjöö

Hej kära vänner!

Jag vill tipsa er om ett otroligt tänkvärt blogginlägg som min vän Åsa Eriksson skrev för några dagar sedan! Du kan läsa hela inlägget här, men nedan följer ett smakprov:

”If I were you I’d ask myself this:

Would you choose a hairdresser with trashy hair?
Would you trust a dentist with bad teeth?
Would you consult a surgeon without recommendations/renommés of great results?
Would you buy a fitness dvd where the promoted results of muscle definition aren’t even visible, but instead all covered up?

So cut yourself some slack and think for a second. No matter what it might be – if there is something in life that constantly triggers you and always seem to push those negative buttons of yours? Take charge. Raise your eye gaze. See the real problem and deal with it. There are no shortcuts. Just dedication and commitment.  When is YOUR time to start?”

 

Åsa Eriksson

 

 

Annons

Mina fina fitflops!

Annika Sjöö

20111216-023812.jpg

Nu är jag på väg till gymet i mina nya fitflops!
Har alltid haft svårt att hitta varma skor till mina kalla fötter, men dessa är perfekta!
Dessutom sägs se öka muskelaktiviteten i ben och rumpa…we will see…:-)
Kram

Annons

Jag - ny träningsexpert för Wellness! Jippie!!!

Annika Sjöö

Julia Klingener från Wellness och jag i Portugal!

Hej mina vänner!

Jag är så glad och tacksam för att jag har blivit erbjuden att verka som tidningen Wellness (aftonbladets) nya träningsexpert!

Jag kommer att svara på frågor om träning och kost i varje nummer och det är en stor ära för mig att ha blivit erbjuden jobbet och SJÄLVKLART har jag tackat ja!

Hoppas att du vill följa mig där i tidningen och kanske ställa frågor?

Super duper mega glad är jag:-)

Kramar Annika

Det är ju nu du SKA träna!

Annika Sjöö

Mina vänner!

Deltagarantalet minskar kraftigt på träningspassen inför jul. Folk känner sig stressade över att inte hinna med allt och träningen får ta stryk…
Men det är ju NU du behöver den som allra mest!

Förutom att fysisk aktivitet har en positiv inverkan på stress så kanske den även behövs efter alla företagsjulbord och fester?:-)

Inte vill du egentligen vara en av dem som år efter år lägger samma gamla nyårslöfte att ”i ÅR ska jag verkligen ta hand om mig själv, träna, äta bra…etc”. Varför inte istället bestämma dig för att göra träningen till något du verkligen prioriterar, även i stressiga tider?

Vem är på?!

Kram Annika