Annons

Kategoriarkiv: Träning

3 mil den här veckan!!!

claudia-galli

Ja, man kan uppnå sina mål inom träning. Idag sprang jag 5 km och det betyder att jag den här veckan har sprungit…tadaaa 3 mil. 3 MIL! 8+8+5+5+4 km = 3 mil. Jag känner mig så otroligt stolt över mig själv, återigen…när jag började springa för 3 år sen orkade jag springa 1 km om ens det. Och faktiskt så tycker jag inte att det är så tråkigt längre. Jag har kommit till någon punkt där jag bara gör det. Jag tänker inte längre att det är så fruktansvärt jobbigt utan jag gör det bara. Jag lyssnar på bra musik på sjukt hög volym och så bara kör jag. Så till er som vill börja springa och känner att det aldrig kommer att gå…det kommer det! Ta det bara lugnt och öka på bit för bit och lyssna på bra musik sjukt högt så kommer det bli toppen. A new healthy lifestyle…lovely.

Annons

5 km med K

claudia-galli

Imorse gjorde vi det igen, 5 km, jag och K (ja, hon måste ju också få kortkommandon;)). Det har blivit en skön rutin, jag går en halvmilspromenad varje dag, helst på morgonen men hinner jag inte då så går jag senare men det är skönt att ha fått in den rutinen. Imorse vid 7.30 var vi helt ensamma i Pildammsparken. Lovely. Me, Kitty and the ducks.

Annons

Godmorgon!

claudia-galli

Sovmorgon! Just det klockan är 8 och jag vaknar av mig själv…Typiskt! Jag vill ju sova, vad är det med mig? Hmm. Äh, jag får sätta mig och ta den där sista bokföringen för den här månaden istället. DEn ska ju ändå göras.
Igår hade vi mittfest på Starke Man, vi har gjort lite mer än hälften och igår var manuels sista dag i hans block så det firades med ett stort kalas på Brogatan. Jättetrevligt var det. Det hölls små tal och jag tror att det var precis vad alla behövde för att gå helpeppade in i det sista blocket nu på måndag.
Jag fick någon fråga någon gång varför vi har olika regissörer till varje block och det är säkert av många anledningar men en regissör regisserar och klipper så istället för att klippningen ska dra igång först när serien är färdiginspelad så är ju klippningen av dom första fyra avsnitten klar redan nu. Det blir mer effektivt så. Sen är det väldigt långt att regissera 3 månader själv, så i Starke Man har vi 3 olika regissörer på 3 månader.

Idag har jag inget på schemat, jag känner att den här dagen får ta mig vart den vill. Lovely!

Jag ska lägga upp lite bilder på min träning igår…eller på reslutatet. 8 km på 44.37!

Annons

4 km på kvällskvisten

claudia-galli

Man ska se framåt och inte bakåt. Tanken slog mig idag så hårt när jag och M var nere på hotellets gym och tränade. Vi gick ner ganska sent och tränade och vi var båda rätt sega. Jag tjatade på om hur jag hade slarvat med träningen (ja, inte igår!) på sista tiden och hur jag på middagen idag åt vitt bröd som om det var min sista måltid. När jag hade pratat en stund kände jag hur hela räkneverket ställdes om, som om hjärnan sa- Skärp dig! Tanken slog mig. Varför tänker jag på det? Nu står jag på bandet och springer 4 km och tycker faktiskt att det är ganska skönt, imorgon är en ny dag då jag inte filmar 12 timmar utan faktiskt kan planera mina måltider lite bättre och bla bla bla. Det blev bara så självklart. Se inte vad du har misslyckats med och vad du har gjort dåligt utan peppa dig utefter vad du har gjort bra och vad du kan göra bra imorgon. Sen en liten detalj till som jag måste bli bättre på, det är att inse att lite är bättre än inget. Att springa 2 km är bättre än inget, det är inte lika bra som att springa 5 km men  det är bättre än inget. Att gå till gymmet och köra på halvfart är bättre än att inte gå dit alls. Ja, nu har min hjärna ställt om sig hoppas jag och jag ser fram emot ett nytt och mycket bättre tänk. Framåt, inte bakåt. Det blev iallafall 4 km för mig på löpbandet ikväll.

Nu ska jag sova och ladda inför en inspelningsfri dag imorgon…ladda för att dom dagarna brukar bli ganska intensiva med olika små missions.

Sov gott och dröm vackra drömmar!

8 km! I´m on top of the world!

claudia-galli

Idag har jag pressat mig ordentligt! jag sprang 8 km på löpbandet idag. 8 km! Första fyra km var riktigt lugna, inga problem, kändes faktiskt väldigt lätt, när jag närmade mig 5 km var det ruggigt jobbigt, jag hade sprungit långt men jag hade fortfarande mycket kvar, sen när jag väl hade passerat 6 km så var det lätt igen! Sista kilometern spurtade jag och mot slutet var jag helt slut. HELT SLUT! Men 8 km. Vilken känsla! Jag som knappt klarade 1 km för 3 år sen när jag började…I´m on top of the world! Jag sprang det på 45 min. Vad är målet nu? 1 mil. Japp, så får det bli.

7 kilometer!

claudia-galli

Jag bestämde mig för att springa idag och jag bestämde mig för att springa längre än jag brukar. När jag hade sprungit 3 kilometer och kände hur lätt det var så bestämde jag mig för att springa 7 km, sagt och gjort. Sjukt trött men sjukt nöjd var jag när jag hade sprungit klart. 7 km!!! Jag kan knappt tro det själv, men nu vet jag. Man klarar mer än man tror. Det tog ca 41 minuter. Det är en mycket nöjd Claudia som sitter och jobbar på hotellrummet nu.

Den här var min lunch som jag precis åt, mmm, stekta chaminjoner är helt magiskt gott:

Recension: Zumba

claudia-galli

Ok, nu frågade Jos hur jag tyckte att Zumban var och då tänkte jag att det kanske är på tiden att jag ger en liten recension. Jag har bara gjort ett ordentligt pass. Jag testade Zumba Fitness 20-Minute Express. Det är kul! Det är jättekul hela tiden men när jag hade tränat i 10 minuter så var jag bara lite halvtrött och kände att det kanske bara var kul och inte lika bra ren träningsmässigt, men sen när 20-minuterspasset var klart så var jag jättesvettig och kände verkligen att jag hade fått träna. Så jag rekommenderar verkligen Zumba, ja, man känner sig kanske lite fånig när man ställer sig hemma i vardagsrummet men det är så värt det! Äntligen nåt man kan träna hemma. Hmm, det kanske måste bli ett pass ikväll, få se om M ska ut då smyger jag fram min DVD och kör ett pass, haha.

Hurtbulle

claudia-galli

Runningoutfit: tröja Cos, Linne: Reebook, Sporttop: Nike, Byxor: oklart, gamla avklippta tights

Jag har blivit en hurtbulle. Hurtbulle är ju en väldigt tudelad titel. Det är ganska skönt att vara en hurtbulle men om jag skulle prata med någon som var en hurtbulle så skulle jag nog pendla mellan att bli inspirerad och irriterad, haha.
Idag står löpning på schemat, igår var det styrketräning. Har kommit fram till att det skönaste är att träna på morgonen innan frukost. Då vaknar man på ett skönt sätt, man är perfekt hungrig till frukosten och sen har man träningen avklarad när klockan fortfarande är förmiddag.

Så nu, ut och springa och sen hotellfrukost. Bra liv. Godmorgon! Puss!

Dags att skratta

claudia-galli

Nu ska jag låsa in mig och dra ner rullgardinerna. Jag hjar skaffat mig Zumba boxen. jag vet. Det är fullt tillåtet att skratta högt. Egentligen är det ju inga konstighetyer men det är ju någonting komisklt med det. Att stå framför tv:n och rulla höfterna. men det ska jag göra nu. I min egen värld. Let´s Zumba. Jag lovar att återkomma med tankar kring den här träningsformen.

Har ni testat?

3 km till Danny

claudia-galli

Danny Saucedo – In the Club

Jag ska gå ner och springa nu, känner mig rejält trött men 3 km ska jag klara. Och jag kommer att lyssna på Dannys In the Club. Ruggigt bra löparlåt. Kom igen. Nu kör vi. Bara 3 km. Har ni tränat nåt idag?