Nu har jag äntligen börjat förstå vad min övervikt berodde på och att jag är på god väg med min livsstils förändring.Det är inget man gör på en dag, att förändra tar tid. Jag hade inte riktigt förstått var det var som gjorde att jag åt för mycket. Jag var aldrig mätt länge och efter en måltid brukar jag snabbt få sug på något.

Ser nu när jag träffar människor runt omkring mig att många har samma problem som jag hade. Jag har det kvar om jag äter fel. Fel för mig är för mycket kolhydrater och för lite fett. Det visste jag inte innan. Jag trodde att jag hade dålig karaktär.

Men nu när jag äter LCHF så behöver jag inte ta en kaka efter maten.Det finns inget sug så länge jag håller mig borta från kolhydrater. Jag är mätt och jag håller mig till nästa mål. Jag vill ha en trygg kropp som vet att den får mat.

Nu skrivs det väldigt mycket om LCHF i olika tidningar. Men jag läser bara det positiva. Jag tar inte till mig något negativt. Jag mår bra av att äta den här kosten. Det här är det som funkar för mig.

Lchf-recept hittade jag på Aftonbladet idag. Bilden såg ut så här

Här hittar  ni receptet.

LCHF kommer att fortsätta vara den absolut största kosttrenden även i år.

Källa: http://www.expressen.se/halsa/hetast-2012-dans-och-traningsgummiband/

Min dotter har gått ner -32 kg sedan våran start ( januari 2011) med LCHF . Igår var hon och köpte en balklänning till hennes studentbal. Det var två rörda föräldrar som var mäkta stolta över sin dotter. Inte bara för att hon tar studenten. Utan för att hon är otroligt målmedveten .Hon känner själv att hon har fått extra kraft från en bra kost, att hon orkar mycket mera.

Hon är så otroligt vacker, inte bara för att hon har gått ner i vikt. Inte bara för att hon hade en fin klänning. Hon är den finaste dottern som finns. Jag älskar dig för den du är, min fina.

En stolt mamma och pappa

Har du provat LCHF-dieten är en fråga som jag ser här på Amelia. Många som har provat men hur många äter LCHF fortfarande hade ju varit intressant att veta. Trevligt att läsa om den här kosten här på Amelia.

Bantning och att behålla den nya vikten. Såg ett program på tv 3 idag om Bantardrottningar 

BANTARDROTTNINGARNA: VAD HÄNDE SEN?

Bantningsindustrin i Storbritannien är värd miljarder, och frodas som aldrig förr. För bantarklubbarna blomstrar affärerna, och för de miljontals män och kvinnor som varje år blir medlemmar är titeln Årets Bantare en dröm. Men vad händer efter att de vunnit priset? På prisutdelningen för Weightcare Slimmer of the Year Awards, har familjen Steele vunnit en utmärkelse för att ha bantat bort over 60 kilo. Bantningsjournalisten Sally Ann Voak intervjuar tre personer som för sex år sedan belönades med titeln Årets Bantare för att se hur det gick efteråt. Julie-Anne har gått upp hälften av de kilon hon förlorade och blev en bättre mamma. Melanie har lyckats behålla sin nya vikt, men förlorade sin familj på köpet. Sue har lagt på sig sina förlorade kilon igen, eftersom viktminskningen fick henne att se gammal ut. 46-åriga Karen Reed avslöjar att hon fuskade sig till sin utmärkelse genom att använda vätskedrivande tabletter.

Gottelisas tankar:

Känner att LCHF verkligen är bra för mig. Man behöver inte svälta sig och man tycker synd om dem här kvinnorna som blir socialt hindrade. Vissa ville inte vara ute bland folk för att inte bli frestade. Nej, jag tycker att jag har ett underbart LCHF-liv. Vikten är inte allt, man skall ändra sin livsstil. Det är det som allt handlar om. Att inte tänka inte kortsiktigt. Jag känner att jag har ett helt rätt tänk.

Ett bra inlägg som ni kan läsa http://www.annahallen.se/svart-att-ga-ner-i-vikt

Gå ner säkert med LCHF

http://www.expressen.se/halsa/ga-ner-sakert-med-trenddieten-lchf/

Hittade det här på Kungsjöbackenskök http://malinslchf.blogspot.com/2012/02/efter-lchf-debatten-i-tv4.html

http://www.kostdemokrati.se/frank/2012/02/15/konsten-att-ljuga-i-tv-med-professorer-som-laromastare/

http://coltingblogg.com/2012/02/15/svar-pa-tal-om-lchf-min-senaste-bt-kronika/#comment-4119

Livet går upp och ner för alla. Ner på vågen var ju jättekul, men nu när det står helt stilla då får man inte samma kick längre. Man vänjer sig snabbt och allt känns precis som vanligt. Så det är bra att jag har bilder och det är bra att jag har bloggen. Här har jag ju hela min resa och tittar jag tillbaks så var mitt mål att komma i kläder i storlek 42-44. Där är jag ju nu och det känns kul när man går in och provar kläder och kan komma i storlek 42 på byxor. Skön känsla när jag hade 48 förra året.

Jag har hela tiden tänkt att jag inte drar ner mer i min kost som jag inte kan leva utan. Så här kan jag tänka mig att leva och då har vågen stannat på 78 -79 kg. (Startvikt 93 kg)

Är det lättare att hålla den nya vikten då ? Vet ej, men om jag inte äter annat så borde jag hålla vikten tycker jag. Vet att det är väldigt lätt att hamna i gamla banor och man är lätt där. Nu är jag nöjd med vikten men nu är det extra viktigt att inte tänka annorlunda. Det blev ju lite för mycket kolisar förra veckan och jag blev lite deppig och sugen. Men det är borta nu och jag passar mig noga. Måste planera bra så jag inte faller dit igen.

Det finns två sätt, att äta som jag gör nu och ha övervikt när man kollar BMI eller att dra ner mera på kolhydraterna och ta bort även mejerier. Men då kommer jag inte att må bra.(testade i januari 2012)  jag kanske kommer att gå ner mera i vikt, men kommer jag att kunna behålla den när jag börjar att äta( så jag äter idag. Det tror jag inte. Jag kan inte leva utan mejerier och jag mår bäst av att ligga på 10-20 g kolhydrater / dag.

Är det någon som har erfarenhet av det här?

Enligt bmi test skall jag ner 11,7 kg. Men vågen har stannat och när man äter LCHF så stannar kroppen viktminskningen när den är nöjd.

Barn och LCHF : Här kan ni läsa ett bra inlägg om det  http://www.annahallen.se/

Fortfarande känner jag mig lite irriterad över den här barnläkaren som debatterade på kvällssöppet och sa att man blir dum i huvudet och att det här var en extrem diet. Men hur trovärdig är han ? Läser nu vad han chattade om på Aftonbladet.

Annika Dahlqvist skrev redan 2005 vad LCHF kost var det kan ni hitta här

Nästa gång det debatteras så hoppas jag att både sidorna pratar om samma sak. Om LCHF inte NCHF.  Det är inte första gången som motståndarlaget är jäviga. Dem skall vara helt opartiska.

Att dra bort alla kolhydrater för barn låter inte helt okej i mina öron heller. Läser Aftonbladet som skriver om debatten som visades på tv 4 Kvällsöppet igår. Här är länken till Aftonbladet http://www.aftonbladet.se/nyheter/article14368093.ab

Det är det här jag skrev om i inlägget innan. Det är inte Low carb  LCHF man pratar om då. Det är No carb NCHF. Man skall inte blanda ihop det. Det är inte konstigt att inte Anna Hallén får fram sitt budskap om att det är naturlig och nyttig mat för hela familjen.

Man äter bra kolhydrater från grönsaker och mejerier. Naturlig kost är inte farligt.

Att Lchf skulle vara farligt, nej det tror jag inte. Och att det är en extrem diet tycker jag inte heller som dem påstod i debatten igår. Jag har aldrig ätit så här nyttigt som jag gör nu. Men dem som pratar om att bara äta protein och fett och noll kolhydrater. Det är inte LCHF. Lchf står för LOW carb inte No carb, Då skall det vara  NCHF

Jag tror att dem som inte är insatta tror att man bara slickar smör och äter kött. Men så här ser min kost ut i bilder. Jag tycker inte att det ser extremt ut och att det skulle vara farligt varken för barn eller vuxna. Mina barn är nu ganska stora och väljer själva. Men dem väljer inte annan mat. Dem blir mätta på den här maten och då vill dem inte ha pasta mm.  Jag hade önskat att jag hade den här kunskapen långt innan. Så vi slapp att vara sugna och småhungriga. Nu är vi mätta och glada. Vi vet att mycket kolhydrater skapar sug efter mera kolhydrater.

Såg ni debatten om Lchf? Synd att dem inte är mera pålästa om den här kosten. Dem lyssnar ju inte ens på vad det är vi äter. Jag säger bara ORKA !

Mycket ” Tjôt ”  på ren Göteborska

Det svåra är inte att gå ner i vikt, det svåra är att behålla den nya vikten.

Kvällsöppet kl 23 tar man upp frågan om LCHF är farligt eller inte.

Idag har det blivit  mycket fett, för att jag inte skall få något sug på något. Nu blir det bara ca 20 g kolhydrater/ dag igen. Dagens matintag ser ut så här, jag använder http://www.dumbbell.se/ som mitt kostverktyg. (Kolhydrater idag ca 10 g )

Frukost åt jag turkisk yoghurt med ca en näve blåbär

Lunch köttgryta, middag stekt falukorv ( 82% kötthalt) , gräddkokt blomkål med en  klick smör på.

Förra veckan var ingen bra matvecka. Var iväg på utbildning hade inget med mig och tog en macka. Jag stod och vägde om jag skulle ta bort pålägget och bara äta det. Men det var bland folk jag aldrig hade träffat och vi skulle prata i smågrupper när vi fikade. Så jag tänkte att jag äter en macka , det är ingen fara.

Flera gånger förra veckan åt jag annan mat, inte min egna LCHF mat. Jag åt ju grönsaker till kött men det var kött i sås, så jag vet inte vad det var i den. Sedan ät jag en soppa som det var lite linser i. Kan hända att det var mjöl i den med.

Så när jag vaknade på lördag morgon så var det första jag sa att

- Idag vill jag ha en semla!

Så blev det och när jag hade ätit den så var det ju redan kört. Åt ca 6 chips med dipp.Men det var inte ens gott. Varken chipsen eller semlan.

Varför bli sugen på en semla när jag inte har haft något sug på något sött???

Men om jag summerar min vecka så måste den dåliga matveckan triggat mig till en semla. Lite extra kolhydrater här och där triggar mig. Fast jag trodde att det inte gjorde det. Jag blev deppig. Pricken över i:et var när jag fick hjärtklappning av bananen. Men det kanske blev för mycket kolhydter så att kroppen reagerade.

Vad har jag nu lärt mig av detta?

För mycket kolhydrater triggar mig till att äta mera kolhydrater. Jag blir inte mätt jag blir sugen. Tack alla läsare för kommentarerna. Jag har verkligen tänkt till. Ni har rätt, jag är inte av med mitt sötsug. Det sovande monstret ligger bara där och väntar på att få bli väckt.

Riktigt läskigt faktiskt och jag blir förvånad själv. Nä, nu blir det att alltid ha med mig mat själv i väskan när jag skall någonstans.

Low carb är det som gäller.

Kram till er alla där ute / Gottelisa

Fick en Odd Molly Tunika/klänning  i present av man idag. Så superfin tycker jag. Jag blev jätteglad