Matdagbok ska jag försöka skriva nu i början. Det funkade bra förra året när jag startade med LCHF. Nu ska jag försöka att få igång förbränningen och det gör jag med att hålla ner på kolhydraterna ca 20 g/dag.
Dag 1
2012-01-01
Frukost: Kaffe med vispgrädde ( vaknade sent)
Lunch: 3 st stekta ägg med ½ pkt bacon
Middag: 2 st köttfärsbiffar med sallad, majonnäs på salladen.
Övrigt:
Träning: ca 30 min med Jillian Michaels dvd, 30 Day Shred (dag 6 på träningen.)
Vikt: 79,9 kg
Matdagbok lägger jag in på http://www.dumbbell.se/ det är gratis.
När man äter LCHF så räknar man inte kalorier. Man äter protein.fett och lite kolhydrater. Så det med kalorier har jag ingen koll på. Jag äter mig alltid mätt, håller mig mätt länge.Kram Gottelisa
Hur många kalorier brukar du landa på per dag?
Vad trevlig, det gör jag gärna. Tack för kommentaren kram Gottelisa
hej hej.
hittade hit via at jag sökte på LCHF bloggar.
här har vi ätit LCHF i över 3år och sambon gick ner 20kg första 1,5året!
mätt och god på LCHF.
skriver i bloggen mest för min egen skull,men haft massor med besök!
tita in du med:
http://www.lantligalivet.blogspot.com