Lars Wallin

Träning!

Annonsen laddas.

Precis som utlovat pratar jag och Karin om träning i kommande avsnittet av Veckans bläcka!. Vad vi tränat/tränar/vill eller kanske BORDE träna – och om hur vi för några år sedan brukade BÄRA varandra uppför backarna i Runyon Canyon som två idioter. Tydligen anklagade jag Karin för att ”inte ta i” en gång. Ja, det kan ni ju tänka er hur det slutade. NU är det ju kul. Jag var tvungen att kolla bildarkivet, där det fanns massor med minnen. Som:

Från första passet med Lars för drygt fem år sedan. Här står vi antagligen och pratar boxning. Eller ostbågar. Det är Lars främsta motivationsverktyg, men helt ärligt funkar det nog bättre på honom själv än nån annan.

Karin andas ut utanför gymmet.

Crossfit!

När det inte är nog med att bara hajka, utan man även vill fasa in armträning på vägen upp.

Här är en bild från när vi precis upptäckt Soulcycle. Frälsta!

Och lite good ol’ styrketräning.

 

Dagens träning

Annonsen laddas.

I dag tittade Marie, som är i stan och njuter av ett par veckors välförtjänt semester, förbi på lunch – och ett pass crossfit. Vi kastade 10 kilo tunga sandbollar. Gjorde armhävningar. Upphopp. Slängde med rep. SVETTADES. Vid nåt tillfälle skrek jag: ”NOG! Det måste vara NOG, Lars!” Men vi överlevde. Och belönade oss själva med en bolognese till lunch.

Back to shape!

Annonsen laddas.

Så var man alltså tillbaka i de gamla träningsrutinerna. Typ. Hajk i tisdags, Soulcycle i fredags, och gymmet nu senast i lördags. Lyx man har när föräldrarna är på besök. Det blev ett pass crossfit, som jag kan lova känns i musklerna idag.

Lars, denne tuffe man, som aldrig skulle åka till Australien för att det finns vithaj där.

Maka, en installation på Fortune. Undrade var Ilse var nånstans. Han var en av många på gymmet som gärna kände på min mage när jag var gravid. Och som tror att Filip är skådis och därför alltid kallar honom för ”Brando”.

Dagens träning!

Annonsen laddas.

Idag gick första hajken av stapeln!  En riktig mjukstartsbacke, men ändå. Fantastiskt att vara tillbaka! Lars och Oden var med och övervakade det hela. Lars erbjöd sig också att bära Ilse i Babybjörnen. För att avlasta mig – men också för att han tror att söta bebisar är en riktig tjejmagnet.  Lars, alltså. Förgyller vardagen!

Annonsen laddas.

En bra morgon

Annonsen laddas.

Jag har dragit ner på träningen sedan jag blev gravid, eller i alla fall intensiteten. Soulcycle har fått göra plats för fler hajker och långpromenader. Men jag har inte övergivit Lars. Ett par gånger i veckan träffas vi och tränar antingen ben, armar eller kondition. Idag var det rumpa och lår. Utfall med extra vikt, benböj och annat.

Filip var också med, det är han bakom bollen. Bra bild på oss.

Bästa rumpövningen. Lyft benet sidleds – med hälen vinklad utåt – tjugo gånger utan att nudda marken, och byt sedan ben. Repetera tre gånger.

På väg hem stannade jag till på Whole foods och fyllde på energidepåerna. Blueberry shake. Banan, blåbär, mandelmjölk och protein. Enkelt och gott.

The big league

Annonsen laddas.

Mitt i gårdagens lämningsstress gick strömmen. Vilket händer hela tiden i LA. Så går det när man hänger elledningar som om de vore serpentiner på ett barnkalas. Efter ett par timmars väntande gav vi upp och tog istället in på hotell. Gjorde ett event av det. Tillbringade kvällen framför lobbyns sprakande brasa, med varsin dator och munnarna fulla av getost. Bilden ovan är tagen i morse, när jag är på väg till gymmet.

På gymmet överraskade Lars med ett cirkelpass tillsammans med sina andra klienter. Vissa av oss var mer tränade än andra. Om man säger så.

MMA-fighter, livvakt och före detta US Marine. Hoorah!

Journalist och soulcycle-entusiast. Gah!

Class of tisdag den 6:e november 2012.

On top of things

Annonsen laddas.


Jag började dagen med en tidig hajk i Runyon. Jobbiga rundan. Den som man måste gå under fullkomlig tystnad eftersom syret inte räcker till för att prata. Till och med Lars var tyst under de värsta stigningarna – vilket ju är väldigt ovanligt. Nu: jobb, måste skriva klart en krönika. Strax: lunch på stan med min svärmor Tiina.

Back in business

Annonsen laddas.

Efter en intensiv förkylning är det dags att snöra på sig träningsdojorna igen. Tränar-Lars, som också legat sjuk, inledde veckan med ett mjukt ben- och rövpass. Här är ett axplock av övningarna:

Stå på ett ben med lätt böjt knä, lyft den ”fria” foten, med hälen riktad utåt, så högt åt sidan du kan, tjugo gånger. Alternera mellan benen, gör tre repetitioner. Bränner det inte? Då gör du fel.


Och sen utfall, sidledes. 20 gånger per ben och minst tre repetitioner.