Jennie Hammar

Etikettarkiv: träning

Gravidträning!

 

Igår gick jag och magen en försiktig hajk i Runyon Canyon, i förhoppning om att det kanske kunde boosta min flyktiga nattsömn. Det gjorde det väl inte riktigt, kan jag säga idag. Men det var ändå skönt! Sol och luft. Idag står textlämning på schemat! Har ett par saker som måste göras klart. Och däremellan ska jag möta upp en vän på lunch. Så nu vet ni det!

Gravidträning!

By request kommer här ett träningsinlägg!

Denna graviditet har det blivit mer konditionsträning och pilates. Fram till vecka 23 gick jag på ett spinningpass i veckan, men det har nu bytts ut mot en långpromenad eller hajk. Sen gör jag fortfarande pilates en gång i veckan – och gym. Tre dagar i veckan tränar jag nånting, med andra ord. I helgen kom Lars förbi och körde ett pass styrka i trädgården.

En galet jobbig övning. Bicep curls med sträckt arm – i djup squatposition. 3 gånger 30 sekunder per arm.

Tänk på hållningen! Lätt att man tippar framåt. BRA rumpträning.

Mer squats. Älskar att hata dem. Denna med en kettlebell i händerna.

Sträck kroppen och lyft tyngden över huvudet. 3 gånger 10.

Och medan detta utspelade sig fick Ilse och Lars lite kvalitetstid. Lars visade hur man shottar vatten och ropar ”skål”. Dockor och klossar är inget han kan relatera till.

Träning!

Precis som utlovat pratar jag och Karin om träning i kommande avsnittet av Veckans bläcka!. Vad vi tränat/tränar/vill eller kanske BORDE träna – och om hur vi för några år sedan brukade BÄRA varandra uppför backarna i Runyon Canyon som två idioter. Tydligen anklagade jag Karin för att ”inte ta i” en gång. Ja, det kan ni ju tänka er hur det slutade. NU är det ju kul. Jag var tvungen att kolla bildarkivet, där det fanns massor med minnen. Som:

Från första passet med Lars för drygt fem år sedan. Här står vi antagligen och pratar boxning. Eller ostbågar. Det är Lars främsta motivationsverktyg, men helt ärligt funkar det nog bättre på honom själv än nån annan.

Karin andas ut utanför gymmet.

Crossfit!

När det inte är nog med att bara hajka, utan man även vill fasa in armträning på vägen upp.

Här är en bild från när vi precis upptäckt Soulcycle. Frälsta!

Och lite good ol’ styrketräning.

 

Dagens träning!

jenniehammar

Byxor från Nike.

Avsaknaden av gymkort tas igen med raska långpromenader. Inte lika omfattande träning som pilates eller Soulcycle kanske, men en frisk pulshöjare. 100 minuter, tre gånger i veckan.