Hår

Fredagsträning och dagens motivation

Annonsen laddas.

Happy friday! Visst är det en skön känsla.

Tack snälla för alla kommentarer på håret, många som skriver på instagram. TACK vad glad jag blir och roligt att ni även gillar tips.

Jag började fredagen på gymet. Kaffe, BCAA-XX före och frukost efter.

(kläder är mxdc-sport från mmsports.se)

Dagens pass blev 25 min på crosstrainer och sedan intervaller på Rodden.

Ni som följer min blogg vet att jag gillar intervaller. Snabba, explosiva pass där du tar ut dig och efter 20 min är du klar. Variation är naturligtvis viktigt och köra intervaller varje dag orkar man inte och akta era knän.

Jag tror en del kanske är rädda för roddmaskinen, dels för man inte vet hur man ska göra men också för att det är jobbigt. För det är det. :)

Detta passar för ALLA men extra bra om ni inte vill belasta era knän eller har ont och inte kan springa.

Jag gillar intervaller på Rodd. Du blir totalt slut, hela kroppen får arbeta utan någon belastning (om du sitter rätt och inte böjer ryggen förstås) Bra uppvärmning i lugnare tempo om du ska tex styrketräna stora muskelgrupper.

Du arbetar mest med benen men även mage, rygg, armar. Är man otränad, börja i ditt tempo. Din kondition kommer förbättras och du kommer bli starkare. DET är belöningen och gör mig taggad.

Intervaller kan man göra på många olika sätt. Tabata är superbra träning-  Man kör åtta intervaller- Kör 20 sek sedan vila 10 sek. Intervallträning  ökar din fettförbränning och gynnar din konditionsträning och även styrketräning. (förbättrar din syreupptagningsförmåga)

Börja alltid med uppvärming. Ju högre intensitet, desto viktigare med uppvärmning. Jag körde crosstrainern före men värmde även 5 min  före jag satte igång på rodden.

500 meter – så snabbt du kan. Vila 1 minut mellan varje. Sedan 400, 300, 200, 100.

Börja i ditt tempo.  Tänk på när ni kör intervaller att inte går ut för hårt för då orkar man inte. Jag rodde idag på 2.10m/500m som man mäter i rodd och det ska jag köra snabbare nästa gång.

Efter- svetten rinner och man är helt slut. =) Bra pass idag och god frukost efter dusch.

Turkisk yoghurt med hallon, friskis med ägg.

Så gott!

Skinnjackaväder är ju helt underbart! Denna är Tigha från Passion for brands (ni har 20% rabatt över helgen. Ps kolla Lise Sandahls klänningarna.) Jeansen är JustR också hos dom. Tröjan är Ester Elenora.

Härlig dag på salongen (Så roligt när ni bloggläsare kommer in och säger hej!)  och vid 17 mötte jag Marilyn för att handla och fixa lite.

Mitt lilla troll med sitt nylockade hår hon gjorde hemma med sylen, sötfisen men ville inte vara med på bild idag. Håret gick bra att fota =)

(Sjalen style level) Vet att ni frågar annars, hehe.

Ha en fortsatt fin fredag så hörs vi snart. Vinnaren i hotelltävlingen i nästa inlägg och lite annat.

Puss

Avfärgning och ju kallare färg desto hårdade intryck.

Annonsen laddas.

Hej vänner!

Idag har jag jobbat på salongen i Skövde, nu är det många som vill bli fina inför vår och sommar. Ni som vill boka tid-jag är där efter 11 men ledig onsdagar. Varannan onsdag är jag på main i Göteborg och nu finns det fler tider fram till den 4 juni ni som vill boka. På lördag ska jag göra fransförläning hos Linda vår duktiga lärling som även är grym på fransar. Så kul det ska bli! Visar er resultatet efter.

Min duktiga dotter har faktiskt börjat hjälpa mig lite på salongen, hon går frisörutbildningen i Skövde men jag hinner sällan ta hand om kunder som vill bli festfina tex på en fredag eller lördag.  Hon är grym på att tex att locka och göra det festfint så det håller. Många vill kanske ha hjälp med just lockar, styling om dom ska på fest eller gå ut. Vill ni ha hjälp en fredag em tex eller lördag så kan hon fixa er för bra pris på salongen beroende på mängd hår och tid.

Dessa bilder ovan är ju mycket lockar om man vill det men hon gjorde min kund en lördag för ett tag sedan som bara ville ha lite soft, superfint blev det.

Tips om ni vill ha helgfrisyr och kanske svårt att fixa själv-Hon hjälper er och är en go och duktig tjej. 0500-489511 är det till salongen. Vågar inte lämna ut hennes nummer här, hehe.

Mittt lilla troll är inte så liten längre. Idag klippte hon mamma och syster, skönt att hon tar över familjen nu, hihi.

Igår när jag var på main fick jag ett ryck efter jag slutat. Jag ville bli ljusare. När jag bestämt mig för något måste det ske nu, helst igår.

Jag gjorde en avfärgning men en skonsam som alltså inte är ren blekning. Jag ville få upp det ca 2 steg. Så det var bara att blanda ihop och pensla på.

Snyggt! Sedan ska det sitta en bra stund men man får ha koll för det kan gå fort.

Många färgar sina hår hemma och tänker inte på att man bara ska lägga i utväxten- Man ska inte lägga på längderna som redan är färgade. Färg adderar så för varje gång du lägger på längderna så blir det mörkare och mörkare. Till slut är det sotigt och matt, inte alls snyggt. Ju mer pigment du har på dina längder, desto svårare att få bort, nästintill omöjligt.

Tänk på det om ni färgar själva, jag rekommenderar dock att ni går till en frisör men om ni gör det hemma så var försiktiga

Upp till ett år kan man säga att det tar att bli ljus om man är svart med mycket pigment. Man måste göra det i omgångar och det är SKITJOBBIG behandling. ;)

Många lager färg, kanske färgat mörkt i många år- flera nyanser dyker upp och det blir som en lejonman när man avfärgat första gången. Man släpper förstås inte ut kunden så, man lägger sedan på en ny färg och toning för att få ett jämnt resultat. Det tar tid och det blir dyrt tyvärr.

Man måste bygga upp håret med bra produkter med protein och keratin, tex K-pak. Efter ca 6-8 veckor kan man göra det försiktigt igen. Så får man hålla på. Oftast kommer det fram mycket röda pigment, jag tycker det är snyggt men man får se till att det är jämt och inte fläckigt.

Kunder är ofta rädda för ”värme” i sin nyans men har ni tänkt på en sak?

Ju kallare ton, desto hårdare intryck och vi som blir lite äldre vill heller inte att linjer och sånt syns mer än vad dom redan gör. Men ju mörkare och kallare färg, desto mer syns dom. Tro mig, jag har sett många i stolen och jag har också fått många att bli lite varmare så det blir mer lyster och finare till hyn. Efteråt får dom ett helt annat utseende!

Det är inte många som passar i en kall mörk färg speciellt i vår ålder och uppåt. Drottning Silvia är ett bra exempel för att förklara färgskalan- Hon är ”vinter” och klarar vitt och svart, inte heller många som gör det till hudtonen.

När jag är mörk ser jag svullen och hård ut. Jag har dessutom väldigt mörka nästan svarta bryn i mig själv, dessutom för smala så jag breddar dom alltid men gillar inte att dom är så svarta.

När jag är ljusare i håret trivs jag bäst och det får gärna vara väldigt varmt och guldigt.  Nu när våren är här och sommaren är på g så ville jag bli ljusare igen.

Jag lägger aldrig färg på längderna så det är enkelt att få bort, denna gången tog jag avfärgningen som Valentina har och det blir SÅ JÄKLA BRA! Sliter inte och man får en jämn och fin ton.

Jag nyanserde även en kall ton efteråt för att dämpa det en aning.  Det blev lite väl kopprigt. Mitt mål var nötigt och ljusbrund med ljusare toppar och jag är jättenöjd med resultatet.

Denna avfärgning är grymt till tex dom som bara vill ljusa upp en aning, dom som är mörka men vill ha upp det något steg. Blir så bra!

Före och efter.

Ser ni färgen på mina bryn? Jag lade på lite färg och ljusade upp dom. =) Blev mycket varmare till alla andra färger. Bredare gör jag dom också förstås. Klarar inte av smala streck till bryn. Men vi noppade ju sönder dom på 90-talet men det finns ju smink. ;-)

Underbart! Med lite färg i ansiktet blir det bra att vara ljusare.

Vad tycker ni? Vill ni fråga om färg så fråga på!

Nu ska jag slänga mig i säng, tjejerna har städat och packat mycket i sina rum och vi har fått massor gjort här. Nedräkning… några veckor kvar till flytt, tjoho!

Puss och kram

 

 

Volym, grym borste och saltvatten

Annonsen laddas.

Ett inlägg jag började på när jag var på salongen under tiden jag hade en färg men sedan var jag tvungen att skriva krönikan så då fick detta vänta.

Det är många som vill bli ljusa nu när våren och sommaren är på G. Jag har många långhårskunder och många blonda som vill ha en ny nyans. Idag var det dock ”vanliga folieslingor” på en kund. Men med mörk 10 cm utväxt så gör det skillnad och efteråt nyanserade jag det mer pastelligt så blir det en kall snygg blond. 

För lite mer volym spraya med en bra volymspray eller saltvattenspray. Hårstråna separerar och det blir inte så glatt och mjukt. Du får också lättare att fixa en form.

Denna luktar underbart, kokos och lite palmer =) Man kan även ta den i torrt för att får lite strandruffs. Min favorit och passar dom flesta som har fintrådiga hår. Många killars favorit då dom inte behöver ha i mycket vax efter. Mitt burr som är tjockt och stort mår dock bättre med en produkt med fukt som lugnar ner.

Nästa tips är en fantastisk tuperingsborste från ghd (199kr) jag visat er förut. Man kan använda sig av den till att få mer volym men också reda ut och borsta så det bli blankt. Att tupera kan vara svårt om man gör med en kam då det gärna lätt blir ”kantigt” och det håller inte lika bra som med en borste. Tänk ett C när ni tuperar, små tag och inga fågelbo. Borsta över för att få ihop allt.

Superborste!

Johannas oufit idag blev en söt klänning/tunika-Cambrai tunic camo och är från Love forever.

Blev kär i den när jag plockade upp den och gillar bar rygg med söt spets. Bra jobbat Terece min fina vän. Jättefin kollektion.

Fram ser den ut så här. Jag hade mina skinntights från isacouture. Ni hittar klänningen  HÄR.  Helt osminkad i morse och sedan hann jag inte måla mig. Dagen har rusat iväg och efter jobbet gick jag direkt till gymet. Intervallpass på Rodden (ska berätta mer om det för det är grym träning.)och styrkepass överkropp. Kommer sova gott efter det passet..

Är helt matt efter programmet, såg ni? Trolljägarna…. både jag och Marilyn satt bänkade. Viktigaste programmet jag sett. Tragiskt att det ska gå så långt men genom att släpa fram dom i ljuset tror jag det kan skrämma många och kanske få en del att tänka till. Fick ont i hjärtat när dom visade tjejen i början…. finner inga ord. :(

Aschberg- vilken grym programledare för detta program och det kan inte varit roligt att bli påhälsad av honom med ett stort TVteam hack i häl. Shit vad darriga dom var…..Men det kanske man ska tänka på innan man skriver kränkande saker på nätet som faktiskt är olagliga.

Jag kanske ska ta och ringa Robban nästa gång något utav mina nättroll dyker upp igen. =)

Puss och kram

 

 

 

 

Johannas kesellabollar, jobb på main och snart dags för tjejkvällen!

Annonsen laddas.

Halloj!

Hoppas ni har det bra! Vilken underbar vårdag vi har, här i Göteborg iaf. Jag har kört en PW på två timmar på fm, så skönt. Jag jobbade hela dan på main igår, vilka underbara kunder och vilken rolig dag även fast den var lång. Ni ska veta att det värmer i hjärtat och jag blir oerhört rörd när ni är så goa…

Titta vad jag fick av min kund Johanna (Fint namn va)

Tusen TACK! Johanna är hud och spaterapeut i Strömstad och vilken go tjej! Hon verkar otroligt duktig och om jag åker upp till Strömstad ska jag boka in mig på en tid hos henne.

Vi gjorde kebelo på henne och resultatet blev SÅ BRA! Mer om det i nästa inlägg ska ni få se. Burrigt friss som blev lugnt och jättefint svall.

Hon hade lagt ner en söt påse med massa härliga spa produkter, ska bli mysigt att testa dom. Titta dessa smaskiga chokladbollar då? Inget onyttigt och både jag och hon delar synen på hälsa och träning så hon visste verkligen vad jag gillade. Hemmagjorda och SÅ goda!

Inte många kalorier och väldigt goda. TACK fina Johanna för allt. <3

Vill visa en bild på mig och en utav mina kunder som jag hade igår. Teresa är också en trogen bloggläsare som kom för att klippa sig. Vilken gullig tjej!

Jag tipsade henne om mitt favvoställe Pita som ligger nära salongen, deras LCHF sallad som jag alltid äter är ju så god. Hon vill också testa den och då var hon så snäll och köpte med en sallad till mig också då hon visste jag inte skulle ha lunch och hann iväg för att handla.

Vilken lyx att få så fina kunder när jag jobbar, ni är ju för snälla. <3

Mums!! Glöm inte att ni har 20% på pitas meny hela mars ut. =) (Ligger i vasastan)

Idag har jag varit här i Gbg för massa ärenden och håller på att fixa och förbereda inför tjejkvällen på ÅBY. Vi är ett gäng tjejer som ska samlas på Glow innan och sedan väntar en trevlig middag ute på ÅBY.

Dessutom kommer jag lotta ut ett par priser som vi fått av tjejerna på Main bland annat en härlig påse med fina produkter, så kul!

Övertygad att den som vinner blir glad över detta….Vi fick även ett härligt pris från Johanna (många Johannor, haha) från Passion for brands! Kolla väskan!!

Inte illa va! Väskan är från Frontrow och den kommer någon glad tjej att vinna ikväll.

Nu måste jag hoppa in i duschen, ska strax möta min fina svägerska som ska med ikväll som dessutom fyller år!

Vi hörs snart, puss och kram

Annonsen laddas.

Finest Awards- vilken kväll!

Annonsen laddas.

Hej vänner!

Äntligen sitter jag ner i soffan efter ett spännande och roligt dygn i Stockholm. Vill börja med att tacka alla läsare som röstat på mig i Finest Awards. TACK snälla!  Ni är många som röstat men det räckte inte hela vägen. Hugo Rosas vann och är en värdig vinnare. Grattis!

Att vara nominerad i en utav Sveriges största bloggpris är en ära. Finest awards vill hedra och prisa dom som hörts och synts mest under 2013 i bloggvärlden och det är fantastiskt roligt att få vara med om detta. Det tror jag alla bloggare känner innerst inne. Så än en gång, TACK.

När man väl sitter där på plats och får höra sitt namn och bild på den stora TVskärmen känns det helt skruvat. Tänk för några år sedan hade jag inte ens en blogg och nu är ni galet många som tittar in här varje dag.

Jag fotade inte jättemycket igår (var för nervöst,haha) men har fått en del och Janne tog också. Här kommer bilder från en trevlig kväll som började på Scandic grand central.  Har aldrig bott där tidigare men åh så mysigt och fint det var.

Vid 12 hoppade jag på tåget där Janne redan var på plats då han åkte från Göteborg. Min outfit blev nya jeans från Clarks (circle of trust) Så kul med lite ljusare nu när våren är här. Även jeansjackan är från Clarks och jag gillade den mycket för det var massa blingbling på som är najs till jeans. Under -en speciell top som finns hos The little showroom (gamla Greta&Anna) Väldigt speciell med ett roligt tryck som får många att ”tycka något”. Intressant när någon tycker ett klädesplagg är för gammalt eller för ungt, för barnsligt eller för sexigt för sin ålder. Vad är rätt ålder för ett klädesplagg? På instagram poppar det upp roliga kommentarer så fort jag har denna tröja. =)  Johannatoftby heter jag där om ni vill följa mig.

Humor är viktigt.=)

Älskar jackan! HÄR om ni vill kolla in den.

Fint rum och välkomnande.

Bor gärna på scandic igen då det är nära centralen och extra plus för trevlig service och tyst även fast det ligger mitt i stan. Snyggt hotell jag kan rekomendera.

Janne hade med sig en Lanson för att fira kvällen oavsett hur det gick. Han är så gullig och trygg… en riktig gentleman har jag fått. <3

Rosa bubbel….

Fanns mycket roligt i ”bloggrummet” vi bodde i, även gamla LP skivor som vi faktiskt spelade i deras snygga skivspelare.

Kvällens outfit!

Eftersom klädtemat för kvällen var Guld/fest var valet enkelt. Jag älskar Valeries bedårande klänningar och gillar dom för hennes känsla för detaljer. Jag kände för en lång då det blir festligt och elegant och kände mig fin i den.

Väskan var lite rolig med fjädrar och är också Valerie. Ni hittar hennes fina blogg HÄR. 

Sotig makeup till fest.

 

Min hunk! Så snygg i kostym…med egenknuten fluga kvällen till ära. Till slut så.. satt den. =)

Redo för gala!  Våra goa vänner Linda och Magnus kom till hotellet så vi åkte en taxi bort till Cafe Opera där festen hölls.

Lite mingelbilder och bäst att le =)

Många skratt och trevligt att träffa många vi känner här med vännerna Linda och Michela som också var uppklädda och snygga.

Snygga Sanna Bråding som var kvällens konferencier och här med galans tuffaste gäster. (Bild lånad från My som har bloggat om kvällen HÄR. 

På plats!
Smällfullt.

Janne var mitt stora stöd och satt bredvid och höll min hand hela tiden. Fy vad nervöst bland alla duktiga bloggare. Ni kan ju fatta att det fotades en hel del den här kvällen, haha. Hu….för att sitta i en tävling eller tänk mellon och vänta på röstningar och om man gått vidare. Jag tyckte det räckte med detta. =)

Sanna med Alexander Ervik som är chefsredaktör för finest.
Bild lånad från Hugos blogg.

Här är stiliga vinnaren i min kategori, Hugo Rosas. Bra jobbat! Men nästa år tar vi dig,  ;)

Vi hade en trevlig kväll och jag har fler bilder som kommer i morgon. Jag var uppe före 08 i morse och fixade ny frisyr igen och vid 9 kom Mats som sminkade. Vi har plåtat idag inför ett nytt projekt som ni kommer få ta del av snart. (Spännande och roligt!) Så det var bara att ta en kaffe och frukost för att piggna till och sedan le mot kameran och förhoppningsvis se piggare ut än vad jag kände mig.

Jag är så glad över att Mats och Magnus hjälpte mig med detta idag. Mats är den allra bästa och han har gjort mig så många ggr nu och vet vad jag gillar. Magnus hade premiär som ljusfixare hehe.

Vi hade en solig dag i Sthlm och åkte runt på olika platser med vackra miljöer. Jag har sett några av bilderna och damn-Mats är grym. HÄR hittar ni hans inspirerande blogg och fler bilder. Behöver ni hjälp med smink eller styling ta hjälp av honom. Han är bäst.

Tack vännen för idag, bra jobbat.

(Klänning style level, Skinnjacka med liten volang så söt. Clarks) Mats jacka är Jofama.

I em har jag även jobbat några timmar på salongen och sedan mys med tjejerna. Dom hade bakat bullar mina små troll och jag åt två stycken. Gott.

I morgon bitti ska jag ut och springa, skönt med löpning på morgonen och veckans bästa dag.

Puss och kram på er, god natt och god morgon!

 

Favoriter

Annonsen laddas.

Har ni haft en bra dag vänner? Jag började 8.30 idag så jag fick masa mig upp ovanligt tidigt för att vara mig men ut hann jag och tog en runda på 30 min. Vilken morgon!

Har jobbat klart för idag och tänkte visa er mina favoriter, för visst är det så att vissa saker går inte att leva utan….

Mina löparskor förstås. Dom har jag med mig överallt och har alltid ett par nere hos Janne. Löpning är den enklaste träningen, det enda du behöver är ett par bra skor sedan kan du bara ge dig ut.

Oj oj, detta klarar jag mig inte en dag utan. Vad gjorde man utan grymma produkter. Världens bästa ghd, grym fuktinpackning från Joico, K-pak  och olja i samma serie. Reparerar och bygger upp.  Mitt hår suger olja och har alltid med mig detta när jag är iväg. Den här årstiden är inte roligt för våra hår och då behöver man extra fukt. Tvätta inte håret för ofta, det torkar ut. Har ni svetttas mycket och vill tvätta efter träning- Skölj med vatten och avsluta med balsam eller inpackning. Det funkar varannan gång. Jag tvättar håret ett par ggr i veckan bara men då har jag ett torrt, tjockt och burrigt hår som är allra bäst dag 2 eller 3 efter tvätt.

Mina ansiktsprodukter är från Clarins. Älskar dom. Ska ni sälja på mig något annat märke får det vara väldigt mycket bättre då mitt ansikte mår väldigt bra av dessa. Scrubben är amazing.

Nästan allt mitt smink är från Make up store, den stora puderdosan är nytt hos dom. Solpuder med lite skimmer och fräscht framöver när man blivit lite brun. Just nu ser jag sjuk ut så blek jag är. =)  Har alltid två olika bruna nyanser till ögonen och ögonbrynen. Mina bryn är mörka, nästan svarta av sig själv men för smala.Inte fint….. Testa att måla med en mjuk pensel så det blir mjukt- Du får ett helt annat uttryck med lite bredare men en smaksak förstås.

Min Michel Kors….. åh vad jag älskar klockor som ett smycke. Ni vet att ni får 15% rabatt på alla märkesklockor hos Pagoldhs ur. Gäller en vecka till! HÄR har ni hemsidan med nummer. Dom ger grym service och hjälper er att skicka om ni vill. Mitt inlägg om detta hittar ni HÄR. 

Mirakeldricka =) Kolloidalt silver är destillerat vatten och miljardvis med mikroskopiska silverpartiklar. Det är mineralet som stärker immunförsvaret, samtidigt som det rensar kroppen på ovälkomna bakterier, svampar och virus. Jag har inte varit sjuk sedan jag började dricka detta. Får jag minsta känning i halsen dricker jag och sedan är det borta. Blandad naturligtvis inte med något annat än vatten. Oftast tar jag en liten kapsyl, lägger under tungan och sedan sväljer.
Men-
Träningen gör mig starkare och därmed håller jag sjukdomar borta, vi behöver vara igång, musklerna behöver arbeta och med bättre kondition mår vi bättre och håller oss friskare.

Hur skönt är det inte att kasta på sig sina favoritbrallor hemma…. extra mys med lite leo förstås =)

Önskar er en skön fortsatt kväll, i morgon smäller det på Cafe opera, Finest Awards och Janne och jag åker upp vid lunch. Mysigt.

Puss på er alla

Dagens pass och naturligt blond.

Annonsen laddas.

Måndagen har rusat fram och jag blev sen på jobbet ikväll. Men då har man en plan B. Även om gymet har öppet tycker jag det kan vara försent ibland. Jag körde istället ett hårt träningspass hemma i varadagsrummet. Yeah! Fram med mattan och skor sedan på med en bra träningsdvd. Jag har ett gäng hemma att variera med men ikväll blev det functional training då jag ville ha både styrka och kondition. 45 min högintensivt pass där du tar ut dig till max och genomsvettig efteråt. SKÖNT. Sedan stretch. Ni glömmer inte stretchen godingar va? Blir av med slaggprodukter och avstressande för kroppen. Skönt att även bara ligga i några minuter efteråt på golvet och blunda. Efter passet tog jag en proteindrink och efter dusch- omelett. Gud så gott. Lågt Gi vilket är bra för ditt blodsocker.

Så här ser man ut efter ett tungt pass. =)

Vik dig aldrig när du planerat din träning.

I morgon blir det löpning.

Måste visa min sista kund som blev naturligt blond och var så nöjd över sin nya färg. Jag har många kunder som vill förändra sitt blonda hår fast ändå inte bli mörka. Man kanske har blekt hemma ett tag och det blir ljusare/gulare med tiden. Mitt tips för att spara er kvalite´-Försök att inte bleka det själva, det är ingen lek och lätt att få på blekning på det som redan är blekt. Som till slut kanske går av. (Ha alltid Jocio K-Pak produkter om ni har skadat hår. Finns inga bättre och dom har även vunnit pris i många år i rad för just- återuppbyggning.) Dessutom är det ofta svårt, (speciellt om man är lite mörkare med varma pigment i sig) att få det snyggt blondt. Man får inte upp det tillräckligt ljus som krävs om man vill lägga en nyansering efteråt = Annan ton än bara blond.

Här har jag lagt flera olika nyanser och mängder med folieslingor- sedan en nyansering överallt för att få en mer dämpad havreblond. SÅ Fint med andra nyanser!

Före, efter.

Älskar färgerna.

Nu ska jag krypa ner och i morgon bitti ska jag in i en fotostudio för ett roligt projekt. :) Mer om det framöver.

Puss på er och god natt <3

Resetips, träningsbok och mycket plugg!

Annonsen laddas.

Hej vänner!

Nu är jag på tåget och har haft en bra men intensiv dag hemma i Skövde. Helt underbart att krama om tjejerna och vi har haft det supermysigt även om det gått snabbt. Jag vet knappt vad det är för dag och måste fokusera på studier så mycket jag orkar för att inte komma efter men har ändå fått en hel del gjort idag. Jag började med att jobba några timmar på salongen i morse. Härligt att också släppa allt och ta hand om kunderna så hjärnan får tänka på något annat än leder och muskler.

Ni som kanske är nya här på bloggen- jag läser just nu andra delen i PT-utbildningen och vill arbeta med hälsa och friskvård framöver för att kunna hjälpa andra att må bättre. Jag kommer dock fortsätta som frisör men gillar utmaningar och varför jobba mindre när man kan jobba ännu mer?  Skoja. Jag kommer dra ner något på frisöryrket, även om jag älskar det så är det tufft för kroppen och då blir det bra att arbeta med friskvård vid sidan om och kombinera.

Jag började med att hjälpa Marilyn fixa lite lockar i håret i morse. Det klart att jag fixar vad som helst när hon frågar och mami är hemma. ;) Pappa är kanske inte lika duktig på hår men annars brukar Lisa-Marie alltid vilja träna men det var härligt att vi hann med lite mys även i morse. Om några dagar ses vi igen.

Det tar inte alls långs stund med ghd som man enkelt böjer lite vågor med. Det höll hela dagen även fast hon hade idrott (handbollsträning efter skolan så hon tvättar inte håret två ggr) Tips- När man har lockat- rör det inte. Låt det svalna först innan du rör i det- felet oftast många gör och det raknar efter en stund. Spraya lätt underifrån.

Titta här då vem som kom in på salongen i fm och hälsade på!

Min fina, fina vän Terece från Love forever! Hon var i Skövde för att hälsa på en butik och vem vet, vi kanske får dessa underbara kläder hit snart. Eftersom jag hade kund och hon skulle vidare hann vi bara kramas och säga hej men vi ses nästa helg igen.

Dagens GT där jag är med och tipsar om resor! Visst längtar man lite nu när det kom mer snö…

Vi har några härliga resor planerade i vår och sommar. Jag och tjejerna kommer bland annat åka till Turkiet i maj där jag kommer göra ett jobb, men mer om det i dagarna så hoppas jag att ni åker med! =) I juni är det Italien, också en rolig jobbresa där även Janne kommer åka med men även några bloggläsare vet jag som bokade när vi skrev om detta. Så kul vi ska ha!!!

Efter några timmar på salongen satte jag mig och pluggade… Marilyn tänder alltid ljus när hon läser sina läxor, vilket hon gör flera timmar varje kväll. Jesus vad mycket dom har i åttan… Jag gjorde som hon och sedan körde jag igång.

Det är ju ganska mysigt ändå och en del fastnade till slut…

Till något helt annat-

Förra året och hösten 2012 tränade jag en del för Michael Hansson som blev min PT. Han är grymt duktig och vi körde mycket pulsbaserad styrketräning. Jag älskar det! Det har mänga fördelar bland annat- Ju högre intensitet desto mer kalorier att förbrännas per tidsenhet. Sedan gillar jag pass där man kör aktiv vila och du kan även köra tex CrossFit på 20 min (ännu mindre) och sedan klart. Viktigt är dock att variera sin träning. Vi ska bli starka!

Michael tipsade mig då om deras Dvd ”functional training” där även Annika Sjöö som är hans fru är med. Jag vet inte hur många tusen faktiskt som körde den tillsammans här på bloggen. Vi var många och så roligt vi hade det! =) Det enda du behövde var ett golv och sedan in med skivan. Pang så hade du ett 40 min riktigt jobbigt och roligt pass hemma i vardagsrummet. Tjejerna kör fortfarande den hemma nån gång i veckan och det är kul när man kan göra bra pass om man inte hinner iväg och träna.

Dessutom har nu Annika släppt en grym träningsbok som just handlar om pulsbaserad styrketräning. ”Forma kroppen, bli starkare och bränn fett. Det ger dig också en riktig stark och användbar kropp, förebygger skador samt hjälper dig att klara vardagens utmaningar.

Du kan välja mellan 12 olika träningspass som bara tar 10-30 minuter att genomföra. Grymt va?!  En tävling här inne kommer framöver där du kan vinna några ex av denna träninsgbok så håll utkik. Annika och jag är förresten nominerade  i samma kategori ”Årets träningsblogg” och jag önskar henne lycka till! HÄR hittar ni hennes blogg.

Nu är jag visst framme!

Puss på er så länge