Johanna Toftby

Fläskfilegrytan och outfit

Johanna Toftby

Lördag och i morse var vi uppe vid 06 då Marilyn skulle  iväg och ska spela handboll i Norge och kommer hem i morgon. Heja Skövde HF!

En brunögd och en blåögd, mina fina tjejer. <3

L-M var barnvakt åt sin lillebror igår och sedan var hon med sina kompisar, jag och Marilyn var hemma och kollade på Lets dance och käkade Fläskfilegrytan med  sötpotatis. Tror faktiskt just den rätten har mest träffar i den här bloggen och amelia. Sjukt kul att en fläskfilegryta kan få så många träffar =)  Kul att så många gillar det. Och ja, det är vansinnigt gott och enkelt. HÄR hittar ni receptet. Dijonsenap, grädde och lite annat är mums. Sötpotatis i ugnen med rosmarin, havssalt och olivolja.

Har ni haft en bra träningsvecka? Kul att ni gillar rodd! Heja heja!

Fråga gärna så ska jag försöka hjälpa er.

Förresten Passion for brands som jag gör ett samarbete med kör rabattkod Toftby tills söndag kväll. Dom har fått in fina Lise Sandahl klänningar om ni planerat fest eller bröllop i vår eller sommar.

Denna kommer passa bra på något utav alla kalas och bröllop vi ska på i sommar!

Vårbrallor idag, sköna chinos som sitter super!  Jag gillar när dom sitter tight men ändå är lite häng fast inte i bak. =)

(Jackan är style level Isacouture.se)

Hörs snart vänner!

Kommentera - 7 kommentarer
Föregående artikel Fredagsträning o…

Fredagsträning och dagens motivation

Johanna Toftby

Happy friday! Visst är det en skön känsla.

Tack snälla för alla kommentarer på håret, många som skriver på instagram. TACK vad glad jag blir och roligt att ni även gillar tips.

Jag började fredagen på gymet. Kaffe, BCAA-XX före och frukost efter.

(kläder är mxdc-sport från mmsports.se)

Dagens pass blev 25 min på crosstrainer och sedan intervaller på Rodden.

Ni som följer min blogg vet att jag gillar intervaller. Snabba, explosiva pass där du tar ut dig och efter 20 min är du klar. Variation är naturligtvis viktigt och köra intervaller varje dag orkar man inte och akta era knän.

Jag tror en del kanske är rädda för roddmaskinen, dels för man inte vet hur man ska göra men också för att det är jobbigt. För det är det. :)

Detta passar för ALLA men extra bra om ni inte vill belasta era knän eller har ont och inte kan springa.

Jag gillar intervaller på Rodd. Du blir totalt slut, hela kroppen får arbeta utan någon belastning (om du sitter rätt och inte böjer ryggen förstås) Bra uppvärmning i lugnare tempo om du ska tex styrketräna stora muskelgrupper.

Du arbetar mest med benen men även mage, rygg, armar. Är man otränad, börja i ditt tempo. Din kondition kommer förbättras och du kommer bli starkare. DET är belöningen och gör mig taggad.

Intervaller kan man göra på många olika sätt. Tabata är superbra träning-  Man kör åtta intervaller- Kör 20 sek sedan vila 10 sek. Intervallträning  ökar din fettförbränning och gynnar din konditionsträning och även styrketräning. (förbättrar din syreupptagningsförmåga)

Börja alltid med uppvärming. Ju högre intensitet, desto viktigare med uppvärmning. Jag körde crosstrainern före men värmde även 5 min  före jag satte igång på rodden.

500 meter – så snabbt du kan. Vila 1 minut mellan varje. Sedan 400, 300, 200, 100.

Börja i ditt tempo.  Tänk på när ni kör intervaller att inte går ut för hårt för då orkar man inte. Jag rodde idag på 2.10m/500m som man mäter i rodd och det ska jag köra snabbare nästa gång.

Efter- svetten rinner och man är helt slut. =) Bra pass idag och god frukost efter dusch.

Turkisk yoghurt med hallon, friskis med ägg.

Så gott!

Skinnjackaväder är ju helt underbart! Denna är Tigha från Passion for brands (ni har 20% rabatt över helgen. Ps kolla Lise Sandahls klänningarna.) Jeansen är JustR också hos dom. Tröjan är Ester Elenora.

Härlig dag på salongen (Så roligt när ni bloggläsare kommer in och säger hej!)  och vid 17 mötte jag Marilyn för att handla och fixa lite.

Mitt lilla troll med sitt nylockade hår hon gjorde hemma med sylen, sötfisen men ville inte vara med på bild idag. Håret gick bra att fota =)

(Sjalen style level) Vet att ni frågar annars, hehe.

Ha en fortsatt fin fredag så hörs vi snart. Vinnaren i hotelltävlingen i nästa inlägg och lite annat.

Puss

Kommentera - 17 kommentarer
Nästa artikeln Fläskfilegrytan…
Föregående artikel Avfärgning och j…

Avfärgning och ju kallare färg desto hårdade intryck.

Johanna Toftby

Hej vänner!

Idag har jag jobbat på salongen i Skövde, nu är det många som vill bli fina inför vår och sommar. Ni som vill boka tid-jag är där efter 11 men ledig onsdagar. Varannan onsdag är jag på main i Göteborg och nu finns det fler tider fram till den 4 juni ni som vill boka. På lördag ska jag göra fransförläning hos Linda vår duktiga lärling som även är grym på fransar. Så kul det ska bli! Visar er resultatet efter.

Min duktiga dotter har faktiskt börjat hjälpa mig lite på salongen, hon går frisörutbildningen i Skövde men jag hinner sällan ta hand om kunder som vill bli festfina tex på en fredag eller lördag.  Hon är grym på att tex att locka och göra det festfint så det håller. Många vill kanske ha hjälp med just lockar, styling om dom ska på fest eller gå ut. Vill ni ha hjälp en fredag em tex eller lördag så kan hon fixa er för bra pris på salongen beroende på mängd hår och tid.

Dessa bilder ovan är ju mycket lockar om man vill det men hon gjorde min kund en lördag för ett tag sedan som bara ville ha lite soft, superfint blev det.

Tips om ni vill ha helgfrisyr och kanske svårt att fixa själv-Hon hjälper er och är en go och duktig tjej. 0500-489511 är det till salongen. Vågar inte lämna ut hennes nummer här, hehe.

Mittt lilla troll är inte så liten längre. Idag klippte hon mamma och syster, skönt att hon tar över familjen nu, hihi.

Igår när jag var på main fick jag ett ryck efter jag slutat. Jag ville bli ljusare. När jag bestämt mig för något måste det ske nu, helst igår.

Jag gjorde en avfärgning men en skonsam som alltså inte är ren blekning. Jag ville få upp det ca 2 steg. Så det var bara att blanda ihop och pensla på.

Snyggt! Sedan ska det sitta en bra stund men man får ha koll för det kan gå fort.

Många färgar sina hår hemma och tänker inte på att man bara ska lägga i utväxten- Man ska inte lägga på längderna som redan är färgade. Färg adderar så för varje gång du lägger på längderna så blir det mörkare och mörkare. Till slut är det sotigt och matt, inte alls snyggt. Ju mer pigment du har på dina längder, desto svårare att få bort, nästintill omöjligt.

Tänk på det om ni färgar själva, jag rekommenderar dock att ni går till en frisör men om ni gör det hemma så var försiktiga

Upp till ett år kan man säga att det tar att bli ljus om man är svart med mycket pigment. Man måste göra det i omgångar och det är SKITJOBBIG behandling. ;)

Många lager färg, kanske färgat mörkt i många år- flera nyanser dyker upp och det blir som en lejonman när man avfärgat första gången. Man släpper förstås inte ut kunden så, man lägger sedan på en ny färg och toning för att få ett jämnt resultat. Det tar tid och det blir dyrt tyvärr.

Man måste bygga upp håret med bra produkter med protein och keratin, tex K-pak. Efter ca 6-8 veckor kan man göra det försiktigt igen. Så får man hålla på. Oftast kommer det fram mycket röda pigment, jag tycker det är snyggt men man får se till att det är jämt och inte fläckigt.

Kunder är ofta rädda för ”värme” i sin nyans men har ni tänkt på en sak?

Ju kallare ton, desto hårdare intryck och vi som blir lite äldre vill heller inte att linjer och sånt syns mer än vad dom redan gör. Men ju mörkare och kallare färg, desto mer syns dom. Tro mig, jag har sett många i stolen och jag har också fått många att bli lite varmare så det blir mer lyster och finare till hyn. Efteråt får dom ett helt annat utseende!

Det är inte många som passar i en kall mörk färg speciellt i vår ålder och uppåt. Drottning Silvia är ett bra exempel för att förklara färgskalan- Hon är ”vinter” och klarar vitt och svart, inte heller många som gör det till hudtonen.

När jag är mörk ser jag svullen och hård ut. Jag har dessutom väldigt mörka nästan svarta bryn i mig själv, dessutom för smala så jag breddar dom alltid men gillar inte att dom är så svarta.

När jag är ljusare i håret trivs jag bäst och det får gärna vara väldigt varmt och guldigt.  Nu när våren är här och sommaren är på g så ville jag bli ljusare igen.

Jag lägger aldrig färg på längderna så det är enkelt att få bort, denna gången tog jag avfärgningen som Valentina har och det blir SÅ JÄKLA BRA! Sliter inte och man får en jämn och fin ton.

Jag nyanserde även en kall ton efteråt för att dämpa det en aning.  Det blev lite väl kopprigt. Mitt mål var nötigt och ljusbrund med ljusare toppar och jag är jättenöjd med resultatet.

Denna avfärgning är grymt till tex dom som bara vill ljusa upp en aning, dom som är mörka men vill ha upp det något steg. Blir så bra!

Före och efter.

Ser ni färgen på mina bryn? Jag lade på lite färg och ljusade upp dom. =) Blev mycket varmare till alla andra färger. Bredare gör jag dom också förstås. Klarar inte av smala streck till bryn. Men vi noppade ju sönder dom på 90-talet men det finns ju smink. ;-)

Underbart! Med lite färg i ansiktet blir det bra att vara ljusare.

Vad tycker ni? Vill ni fråga om färg så fråga på!

Nu ska jag slänga mig i säng, tjejerna har städat och packat mycket i sina rum och vi har fått massor gjort här. Nedräkning… några veckor kvar till flytt, tjoho!

Puss och kram

 

 

Kommentera - 19 kommentarer
Nästa artikeln Fredagsträning o…
Föregående artikel Sprayblond och h…

Sprayblond och hemanent

Johanna Toftby

Hanna är här hemma och är så gullig och hjälper mig lite att packa och röja.
Men helt plötsligt blev vi sittandes med en hög med foton.
Vad hände här? Skrattar ihjäl mig. Underbara åttiotal och fina minnen från årskurs 8 på kyrkerörsskolan i Falköping.
Min systers dotters kommentar när jag lade ut bilden på instagram-
Men vad har hon gjort med håret?
Ja, det undrar jag med. ;-)

20140403-212945.jpg

Kommentera - 4 kommentarer
Nästa artikeln Avfärgning och j…
Föregående artikel Krönika, mot Göt…