Josephine Genetay

Etikettarkiv: Träning

Lördagslyx

josephinegenetay

Egentligen gillar jag att numera bara tillbringa helgen med Anderson. Jag vet inte vad det är med mig på sistone men jag orkar inte vara sociala och definitivt inte gå ut på fredag eller lördag. Men just idag skulle Anderson sponsra ett event. Hälsositen Kurera.se hade sin lanseringsfest så jag följde med honom som en plikttrogen fruga.

Det var fantastiskt fint ordant av Petré Events och man fick testa massa härliga produkter. I goodiebagen låg förstås också Andersons erbjudande.

Men för mig var det två produkter på deras tillställning som stack ut:

Denna underbara skrubbgreja som Du kan köpa på bibes.se Det bästa är inte skrubbgrejen i sig själv utan att den är gjord i Bangladesh och att varje gång någon köper en Bibes så hjälper man 200 kvinnor i Bangladesh. I förpackningen får man dessutom ett foto på den kvinna som virkat just den Bibes som du använder. Fantastiskt sätt att stödja kvinnor och arbetskraften där!

Och så den här konstiga mojängen. Ska hjälpa att massera ”trigger points”, knölar och ömma punkter och den funkar utmärkt! Så skönt när man sitter vid datorn och är spänd på ryggen. Den är inte så farlig som den ser ut.

Ni kan få tävla om min man

josephinegenetay

Min älskling fyllde 31 år i helgen och vi har därför ägnat den åt honom. Film, mat, mys och presenter både igår och idag. Sedan sitter vi och talar om veckan som gått och då utbrister han;

- Nu när jag fått så fina presenter av dig kanske det är dags för mig att ge tillbaka till andra.

Jag älskar honom just för att han faktiskt alltid tänker på andra så:

Vill ni vinna en timmas PT med Anderson? Han hjälper er att lägga upp en plan för er träning och om ni gillar det kan ni ju alltid bli kund till honom och träna på Extreme training bland filmbranschens elit och idrottsstjärnorna som går dit.

Framför allt så är Extreme ett väldigt avslappnat gym med ett enda mål- svettas och kom i form, no pain no gain.

Jag vill att ni kommenterar (och skriv er email adress) och berättar varför just ni ska få en timmas gratis PT. Och tävla inte om ni verkligen inte vill vinna för sist drog jag 2 vinnare och ingen av dem lyckades få till det och pallra sig till träning.

Så detta är bara för er som är seriösa och VERKLIGEN VILL träna!

Tävlingen pågår till torsdag kl 12.00 då jag utser vinnaren.

Lycka till och kör hårt om ni vågar!

 

Träningspepp

Som ni vet gillar jag att träna. Även om det kanske inte alltid syns. Har blivit en och annan godisskål på sistone. Men i veckan har jag faktiskt pallrat mig iväg till Andersons gym och tränat med honom. Jag älskar Extreme training. Inte bara för att han jobbar där, utan därför att det är så ”straight forward.” Man går dit, tränar häcken av sig och går hem.

Ska man njuta av spa eller småsnacka ska man alltså inte gå till Extreme. Det är bara hard core och visst kan man stöta på halva Stockholms skådespelarelit och en massa kul branschfolk därför att det är Dragomir ”Mrado” Mrsic från Snabba Cash som har stället , men det är liksom bara en sak som räknas- träna eller dö :)

Och apropå detta har Amelia ett erbjudande just nu att om du går in och gillar deras facebook sida HÄR så får alla ett gratis nummer av Amelias Träning & Pepp i brevlådan! Så gör det nu och bli peppade och läs om härlig träning!

Min man konstrar

Min nya plan

josephinegenetay

Idag åt vi brunch på Mornington. Ganska dyrt tyckte jag men oj så mumsigt!!! Härligt att ha hittat ett ställe i Stockholm som har så härlig brunch. Jag kommer inte ihåg att det ens fanns när jag bodde här sist, så ytterligare ett plus på pro- Stockholmlistan nu.

Jag vet att ni nu tänker: ”men sa hon inte att hon sulle tänka på blodsockret?” Jo, absolut :) men söndagar skall vara den dag då jag får unna mig. Så nu när jag introducerar min nya hälsoplan nedan, får ni gärna kommentera om jag motsäger mig själv i framtiden (bortsett om det är något alldeles extra så klart.)

Träningsregime:
Måndag Capoeiraklass m. Anderson på KTH
Tisdag Springa runt Djurgården
Onsdag Capoeiraklass på KTH
Torsdag CapoFitness på Sibyllegatan 67
Fredag/Lördag Springa runt Djurgården

Dietplan:
Veckodagar – Bra mat, både kolhydrater och proteiner men ytterst lite socker.
Lördagar och söndagar – (Marabou i måttliga mängder)

Bra träning och sund diet kommer hjälpa mina sockervärden. Men ibland måste man tillåta sig själv att äta något gott. Och dessutom dricker jag ju inte alkohol alls så godis är den enda ”synden” som jag stoppar i mig!

Vad ska ni göra för att komma i bikiniform och hålla en bra diet inför sommaren?