VÄRLDENS ROLIGASTE TRÄNINGSPASS

Igår ägnade vi oss åt världens roligaste träningspass! Älskar träning lite extra mycket när det är såhär. Spontant, lekfullt och enkelt.

Det hela började med att jag fick ett ryck och började hacka upp grusgången där den börjat växa ihop. Det resulterade i en tung skottkärra. Så jag och syrran gjorde en typ av hinderbana.

Häng med!

> Spring ett varv runt ladan med skottkärran.

världens roligaste träningspass411-2
världens roligaste träningspass-11

> Kliv upp och ner på bänken tio gånger på varje ben.

världens roligaste träningspass411-4

> Bär stolen ovanför axlarna (gående md spänd mage) runt flaggstången och tillbaka.

världens roligaste träningspass-9

> Ta krukan, håll den nära kroppen och spring runt flaggstången och tillbaka.

världens roligaste träningspass-10

> Gör tio squats och axellyft med kettlebell.

världens roligaste träningspass4

> Hoppa över hindret, sätt dig på rumpan, kliv upp igen, hoppa över hindret och upprepa tio gånger.

världens roligaste träningspass411-5

Det går att variera på hundra olika sätt och använda egentligen vad som helst. Fasen så roligt det var! Rekommenderar att ni drar ihop några vänner och hittar på något liknande. Och avslutar med grillkväll eller så.

 

  1. Ville säga hur mycket jag uppskattar din podd! Började lyssna igår och har nu plöjt flera avsnitt redan. Tycker formatet är så bra, längden känns lagom och det känns som att du är dig själv rakt igenom och lyssnar på gästerna! Toppen! Vill även ge extra plus för att du har en lugn röst och inte känns som att du stressar igenom frågor/svar eller så. För mig med olika oros- och ångestdiagnoser gör ett lugnt och fokuserat tempo att jag kan hålla koncentrationen genom ett helt avsnitt, vilket inte alltid är fallet med andra saker jag tar mig för. Så pepp till dig!

  2. Vilken fantastisk träning! Bara fantasin som kan sätta stopp!
    Din nya bok damp ner i min brevlåda idag, längtar tills ikväll då jag kan krypa ner i sängen och läsa 🙂

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..