Nu till sommaren och lagom till badsäsongen är det mycket skriverier om hur du kan ”rasa” i vikt, hur du får du bort bullmagen eller så här kommer du i sommarjeansen. Känns det igen? Sporrrar det er eller får det er att ta den där extra bullen till fikat eftersom det ändå ”är för sent”?

För det första finns det inget sunt what so ever med att ”rasa” i vikt. Om du rasar kommer du snabbt gå upp dina bortrasade kilon (mest vatten dessutom)  när du återgår till en normal diet. 

Låt oss gå tillbaka till basic stuff. Du äter när du är hungrig, inget ska vara förbjudet och du slutar äta när du känner dig mätt. Skit i GI, low fat dieter och what so ever. Kör på tallriksmodellen (ät av allt) men framför allt lär dig lyssna på vad din kropp behöver. Är du fett och saltsugen ta dem där chipsen då, det är precis vad din kropp behöver just nu och det kommer garanterat göra så att du inte har kvar suget och ”äter runt” dem där chipsen för att ändå till slut falla för ”frestelsen”.

Kroppen mår bra av rörelse det kan vi nog alla vara överens om, vi är byggda för att använda våra muskler och skelett. Det behöver inte betyda svettiga spinningpass på gymmet eller löpning mest varje dag, nej 30 minuters promenad per dag är precis lagom.

Det jag vill säga med det här inlägget är att jag är så trött på alla bantningsknep, konstiga dieter och sjuka vanor. Försök att ta ett steg tillbaka och att lyssna på just din kropp och vad den behöver, istället för att fixera dig över något som ändå inte kommer göra ditt liv roligare att leva.