Träning

Innan jag dör ska jag klara detta:

Annonsen laddas.

Fixar du denna övning som min man så fint visar? Jag blir galen över att jag själv ligger helt stilla (fast jag kämpar för mitt liv), utan att lyckas röra en centimeter av kroppen. Mer pilates kanske?

 

Pilates & posture

Annonsen laddas.

Posture hjälper dig med hållningen (tyvärr är det inte jag på bilden).

Äntligen har jag hittat det ultimata träningskonceptet för mig som sitter VÄLDIGT mycket framför datorn och får gamnacke, musarm, ryggont, dålig hållning och cirka tjugotusen andra åkommor: pilates, löpning och posture. Nu är inte posture en träningsform, utan mer ett slags påminnelse om att dra ihop skulderbladen och sträcka på sig. Och eftersom just det är något jag är sämst på, så är det en bra hjälp för mig i alla fall.

Pilates tränar de små musklerna i kroppen – just dem som man gärna hoppar över på gymmet fast de egentligen är viktigast att träna upp först. Det som är kul med pilates förutom att jag känner hur effektivt och välbehövligt det är, så är det ett pass där det hela tiden händer något nytt (under ordnade, lugna och behagliga former). Jag dör nästan av tristess på yoga med det här något annat. En timme svischar förbi och jag har aldrig tråkigt, eftersom man rör på sig hela tiden!

Löpningen däremot, tycker jag suger rätt ofta, ärligt talat. Men samtidigt är det en skön känsla att ta ut sig och verkligen känna hur hjärtat får kämpa! Jag vet hur viktig konditionsträning är för hälsans skull och jag blir på bra humör av det, hur jobbigt det än är. Jag går inte ner ett smack i vikt men det är bara för att jag äter som en häst, fikar som en gnu och gärna smäller i mig godis som min bror på kvällarna … Och så är det ju trevligt med ett glas vin också. Och dessert äter jag gärna – ska jag fortsätta? Som du redan förstått är det en förutsättning att jag tränar, annars hade jag snart kvalat in till min kompis tv-program Aldrig mera fet.

Skridskopremiär

Annonsen laddas.

Äntligen är jag i gång med träningen igen! Jag blev sjuk efter ett nattbad i poolen hos Läckberg & Melin i mitten av augusti (har frågat vilket gift de använder för att bli av med farliga konkurrenter, väntar fortfarande på svar!). Så under hösten har jag inte kunnat träna någonting. Men nu i veckan kände jag mig äntligen riktigt bra igen och brände därför av två löppass, ett pilatespass och nu i dag skridskoåkning i ishallen med barnen. Så himla roligt! Vi åkte till Skridsko-Johan i Blackeberg förra helgen och fixade ordning allas skridskor. Där kan man byta in och slipa osv. Dessutom värmde jag upp mina hockeyrör och formade dem efter fötterna. Snacka om skillnad! Innan har det gjort ont i tårna att åka men nu sitter de där de ska – utan att skava. Barnen fick konståkningsskridskor, de har börjat köra det nu och älskar det! Jag är egentligen emot för många aktiviteter för barnen (bara stressigt) och har därför inväntat att de faktiskt ber om något själva. Och när det gäller konståkning har de varit rörande överens om att de ville börja med det. Efter en träning så är de bara ännu mer taggade (ha ha). Åttaåringen snurrar redan runt som en liten isprinsessa, ska bli spännande att se vad det kommer att leda till! Viktigast är att de har kul såklart – som förälder blir man ju stolt bara de lyckas bromsa själva, typ.

Vortex-guld

Annonsen laddas.

20120915-163124.jpg
När jag vaknade imorse hade jag ingen aning om att jag skulle bli klubbmästare i Vortex idag – jag hade aldrig hört talas om Vortex. Om någon hade frågat mig vad jag tror att det är så hade jag gissat på vårtmedel. Så jag skrek inte precis av glädje när min man kommer och säger att han har anmält mig i Vortex och kula på Bromma IF:s klubbmästerskap. Vi var ju där för att heja på vår dotter – inte för att göra mig till åtlöje. Men, men. Eftersom jag tyckte att det var så fruktansvärt pinsamt att vara med så skojade jag lite och drog igång en klapp innan mitt kast. Några förväntade sig nog ett världsrekord på ingång och stod beredda med kameror men Vortex-fanskapet smällde i marken på 14 meter (ett medelmåttigt kast för Flickor 9). MEN: jag kammade hem guldet …

20120915-163849.jpg
… även i kula! Du ser ju själv vilken strålande teknik jag besitter. Inte övertygad? Då är det läge att ta fram resultatlistan, beviset:

20120915-163954.jpg
Vad sa du? Att det var stort av mig att vinna? Nähä, du stirrar dig blind på antal deltagare alltså. Partykiller! PS. Min man och jag är fortfarande gifta men han tog en stor risk och hämnd kommer när han minst anar det!

Ironmannen i familjen

Annonsen laddas.

20120818-211347.jpg
Trots knäskada hela sommaren så klarade min man Ironman idag: dessutom pers med 26 minuter! Och det lyckades han med även om han fick punka på cykeln. Han har alltså simmat 3800 meter, cyklat 18 mil och avrundat det hela med en maraton. Tid: 12:06. Nu blöder alla tio tår, hälsar han från Kalmar. Grattis (inte över tårna alltså)!

Annonsen laddas.

Semesterträning

Annonsen laddas.

20120629-135054.jpg
Äntligen semester och tid för träning … för dem som inte är sjuka. Jag prickade in en förkylning precis lagom till ledigheten och går på Ipren för att palla med. Trist men inte mycket att göra. Solen skiner i alla fall! Jag ska vara ledig hela juli och sen är det dags att börja skriva på fjärde boken. Det kom ett redaktörsuppdrag på Amelia (Vänta barn, utkommer i augusti) och två deckarnoveller i vägen för mitt bokskrivande, men efter semestern ska jag komma igång!

Hästarna hånar mig

Annonsen laddas.

20120627-202126.jpg

Idag hälsade jag på Tyra i stallet och vi red en stund i ridhuset. Eller red och red … herregud vad usel jag är på hästryggen efter typ 15 års frånvaro. Det roliga är att hästarna känner direkt att de har en sopa på ryggen och anstränger sig därför inte alls. Ha ha, jag är så långt ifrån den ryttare jag en gång var. Men det är kul att rida ändå. (Mindre kul att jag kommer att behöva rullstol imorgon på grund av träningsvärk.) Hm. Jag vet att Dario och Joe står i sina boxar nu och asgarvar åt mig, men en dag ska de få se!

Silver på Medieruset

Annonsen laddas.

20120620-192547.jpg
Amelia sprang Medieruset ikväll och vi kammade hem silvret i damlagsklassen! Inte nog med det, min lagkompis Cecilia Lyche kom tvåa totalt bland alla tjejer. Jag är galet impad! Själv sprang jag sämre än någonsin, 20:15 på 3,7 km. Det är en rätt backig terrängbana med start och mål på Stadion. Solen sken och det var god mat efteråt och bra stämning som det brukar vara. Är redan taggad inför nästa år då jag SKA springa under 20 minuter!

Idag är jag stark

Annonsen laddas.

20120501-171039.jpg
Försöker övertyga mig själv om att jag är jätteupplagd för löpning idag. Ska springa för första gången sen foten blev bra igen. Känner mig trött redan innan och har inga förväntningar på att överleva rundan. Heja!

Senaste Runner’s World

Annonsen laddas.

20120418-145649.jpg