rörelseglädje

Mindre träning ger effekt

13 april 2017 Skriv en kommentar
Löpning

Vilodagar och att lyssna på kroppen är viktigt. Särskilt när en stor utmaning närmar sig. Och nästa helg är det dags för London Marathon.

Löpning tidigt genom Stockholms gator. Strandvägen är en favorit att springa.
Löpning tidigt genom Stockholms gator. Strandvägen är en favorit att springa.

Denna vecka har jag tränat mindre än vanligt av olika anledningar. Kroppen har känts rätt trött, jag har sovit oroligt i flera nätter och jag har haft fullt upp med annat (det hör säkert ihop …). Då har min träning anpassats. Måndagsmorgonens inplanerade styrkepass strök jag när tåget från Kalmar var försenat och jag inte var hemma förrän halv två. Däremot körde jag min cykelklass på SATS Zenit i tisdags och igår tänkte jag träna men jag hade inget sug. Så jag strök det. Idag däremot var både kropp och sinne med. Löpningen gick smidigt och det var otroligt skönt att starta skärtorsdagen med åtta kilometers morgonjogg inklusive några fartökningar längst med vägen.

Hur långhelgens träning kommer att se ut visar sig. Tänker att jag vill springa ett varv runt Brunnsviken (14 km) och köra något styrkepass. Kanske även ett pass intervaller. Är ju ledig både fredag och måndag så jag hinner med ytterligare någon dags vila.

Nästa helg väntar London Marathon, så det är bra att ändå dra ner lite på träningen även om jag fortfarande vill hålla igång. Men för mig tror jag en bra sak just är att ta fler vilodagar. Då kommer kroppen vara peppad när jag står på startlinjen nästa söndag. Åh – längtar!!!