Upp och ner i trappan – på gymet

Min PT Maria har varit på semester, nu är hon äntligen tillbaka och vi kunde köra igång igen. Vi fokuserade på funktionell träning du kan ta med dig vart du än är. På semestern b la.
Vi (eller jag) började med att springa snabbt med lite höga knän uppför en trappa. Bra för flåset och ger lite studs i stegen vilket är bra för mig som gillar att springa.
Vi fortsatte med utfall och fokuserade sedan på bra övningar du kan göra för rygg, armar och mage.
Vi körde många bra övningar där vi använde oss av ett träningsband. Enkelt att ta med i väskan när du åker iväg.
Skall visa er övningarna senare när jag gör dem utanför gymet.
Känner av att jag inte kört styrka på ett tag, jag var helt slut efteråt och nu börjar det kännas rejält i ryggen.

Efter träningen åkte jag hem till Laila och satt i hennes fantastiska trädgård och planerade tillsammans med Pernilla allt spännande inför hösten.
Passade på att spela lite fotboll med Kit också.

Nu blir det lite fredagsavkoppling. I morgon står ridning på schemat. Underbar motionsform!

20130628-191244.jpg

 

träningsband

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..