ANNONS

I kris krävs ordning och reda

/

IMG_2975

På med träningskläderna!

Det handlar om rutiner. Att lura sig själv att allt är som vanligt. Jag lärde mig det när jag var som sjukast i min cancer. Att det var viktigt att sätta på sig träningskläderna när jag skulle gå ut och gå, trots att tempot var lågt, att cellgifterna i kroppen nafsade i skelettet och att andningen var hög trots den låga farten. Jag gick i vanliga kläder till en början, men det var helt fel taktik.
Jeans är promenad, träningstights är powerwalk.
Med vanliga kläder ställde hjärnan in sig på att det inte var ”riktig träning”, det var på låtsas, dessutom inte lika roligt. Men när jag kittade mig i snygga träningsset och gav mig i väg, kändes det – trots att jag gick i samma tempo som när jag hade jeans – oerhört mycket bättre. Det blev en helt annan känsla, och jag duschade alltid efteråt trots att jag knappt var svettig när jag var som sjukast. Hjärnan fick dopamin av att jag låtsades träna hårt – och det var så himla viktigt.
Jag minns den här tiden så väl, och när jag i lördags läste Susanne Ljungs spot on-krönika i Dagens Nyheter var det som en flashback.
Susanne skrev (som vanligt) så himla bra om just det här med att jobba hemma, att det inte heller blir ”på riktig” om man i karantän-tider sitter i mysbyxor och pyjamaströja. Att det i alla krislägen krävs ordning och reda och att hemmajobbandet kan kännas viktigare samtidigt som man får en ökad känsla av kontroll om man klär sig som om man skulle gå till jobbet, även om man sitter hemma vid köksbordet.
Jag håller med till punkt och pricka.
Det är som den där kidnappningen 1998, när det svenska paret Daniel och Paulina Brolin kidnappades av okända män i Ryssland och fick bo i en fängelsehåla med jordgolv i Tjetjenien i 165 dagar innan de frigavs. Kommer ni ihåg den storyn? Det gör i alla fall jag, och det jag främst kommer ihåg är hur de fick dagarna att gå utan att bli tokiga.
Just det, rutiner.
De städade och höll rent varje dag i den där hemska hålan, steg upp tidigt och sysselsatte sig framtill dess att de gick och lade sig ungefär vid samma tid varje kväll. De försökte få den kaotiska vardagen att gå med ordning och reda.
Susanne Ljung skriver om den amerikanske talkshow-värden Jimmy Kimmel som lanserat Formal Fridays, där han uppmanar familjer att inte tappa greppet om vad som är jobb, fritid, vardag eller fest och uppmuntrar till att klä upp sig till middan på fredagarna. Inte så dumt, tycker jag.

IMG_0497

Fredagsmys!

Fortsätta med det vanliga i det ovanliga.
Försöka behålla lugnet i stormen, och fokusera på det du kan påverka.
Jag säger inte att det är lätt, men det blir bättre om man tänker att ”jag gör som vanligt”.
Så på med träningskläderna när du går ut och powerwalkar, på med jobbkläderna i hemmakontoret och fredagsmys i långklänning.
Tips från coachen!

IMG_3020

Ordning och reda på balkongen också – nyinköpta blommor!

På med träningskläderna på våra svenska träningshelger i höst! Häng med du också!


Tärnaby---Överbild

FJÄLLVANDRA I BERÖMDA TÄRNABY

När: 13-16 augusti 2020
Var: Tärnaby, Hemavan
Pris: 4450 kr

Allt detta ingår:
– Boende (del i dubbelrum)
-Boende del i dubbelrum
– Bäddlinne och handduk
– Helpension (frukost, lunch och middag)
– Alla vandringar
– Föreläsning

Begränsat antal platser!

LÄS MER OCH BOKA HÄR!


Cykelhelg

CYKELHELG I SÖRMLAND MED TOPPHÄLSA

När: 28-30 augusti 2020
Var: Kallfors Hotell,
utanför Stockholm
Pris: 4600kr/person (enkelrumstillägg 300 kr/natt)

Allt detta ingår:
– Boende (del i dubbelrum)
– 2 frukost, 1 lunch, 2 trerättersmiddagar
– Vinprovning
– Cykelträning och teknik
– Föreläsning

Begränsat antal platser!

LÄS MER OCH BOKA HÄR!


hälsoresan webb

HÄLSORESA TILL TÄLLBERG 2020!

När: 26 sept – 2 okt 2020
Var: Villa Långbers, Tällberg
Pris: 14 999 kr

Allt detta ingår:
–Boende del i dubbelrum
– Alla måltider (frukost, lunch, middag)
– Inträde First Hotell relaxavdelning
– Personliga kost- och träningsprogram
– Träningsklocka från Fitbit (värde 1995 kr)
– Syre och laktattest
– All träning och föreläsningar

Begränsat antal platser!

LÄS MER OCH BOKA HÄR!

0
1

Genom att klicka på "Skicka" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

© Bonnier Magazines & Brands AB, 105 44 StockholmTelefon: 08-736 53 00