VECKANS UTMANING!

(Veckans Utmaning presenteras i samarbete med Kari Traa)

 

Det glädjer mig att få göra Veckans Utmaning tillsammans med Kari Traa som en teaser inför träningseventet vi kommer köra 11 maj.

 

Först ut:

 

UrbanChallenge_Fia2

 

CORETWIST:
(kör betydligt långsammare än på bilden och var noga med att hålla höften rak och suga in magen)

 

Challenge_1

 

 

WALKPRESS:
(tänk plankan med förflyttning framåt)

 

Challenge_2

 

 

 

CORECLIMBER:
(en klassiker med många namn. Börja på knä om den känns tung)

 

Challenge_3

 

Detta är alltså tre övningar för coren som ger en rejäl utmaning trots att du ”bara” använder kroppsvikten.
Du kan förslagsvis sätta ihop övningarna i en cirkel och kör så många reps du orkar med minimal vila eller helt enkelt köra 12 x 3 osv som står i den första bilden.

 

Hoppas ni gillar´t!

 

 

 

 

.

 

  1. Ica skriver:

    Älskar träningstips då det också går att se hur övningarna ska utföras/se ut. Jättebra bildserier! jag är själv så dålig på övningars namn. Ofta får jag göra en övning, men inte höra vad den kallas. Nu får jag allt på en gång!

  2. Louise skriver:

    Superbra inspiration till nästa träningspass! Hoppas att det kommer fler utmaningar, längtar redan!

  3. Anna skriver:

    Körde dessa igår, superövningar verkligen!

  4. Malin skriver:

    Är detta övningar man kan ge sig på även om man är svag i coren?
    Efter tex graviditet??

    Jag älskar din blogg alltså,

  5. Frida skriver:

    Gud vad kul!!! Och väldigt pedagogiskt med bilderna. Ska göra det efter min pw 😀

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..