LÄSARFRÅGOR

Vilken är den allra bästa träningen för att bränna fett och bli av med fettet på magen?
Ge mig alla tips jag kan få, snälla!

 

Det finns inga magiska kurer eller svar som passar alla. Det är klart att det finns snabba lösningar som ger en tillfällig lösning men det är inget att rekommendera eftersom det ofta gör mer skada än nytta. Försök att vara snäll mot din kropp och göra goda val. Då menar jag bra mat lika mycket som att tänka snälla och uppmuntrande saker om den, att se helheten och inte slå på den om den inte ser exakt ut som du vill.

 

Hitta rutiner som du trivs med, gör hälsosamma val, träna regelbundet, ät mat av bra kvalitet som ger dig energi, var aktiv i vardagen, drick mycket vatten, dra ner på alkohol och socker. Var snäll mot din kropp. Uppmuntra istället för att slå. Fastna inte i det du inte gillar. Fokusera på att älska det du tycker om och förbättra det som du kanske inte riktigt gillar. Hoppa inte på någon quickfix och sluta för gudsskull inte äta.

 

Jag undrar vad du tycker om LCHF?

 

Det är inget för mig, varken i mitt arbete eller som privatperson.

 

Måste jag bo i Stockholm för att anlita dig som PT på Aetas?

 

Absolut inte! Jag tar emot kunder från hela landet och även utomlands. Du är varmt välkommen!
Läs mer här: www.aetas.se

 

Skärmavbild 2014-04-07 kl. 10.57.06
Skärmavbild 2014-04-07 kl. 10.57.55

Skärmavbild 2014-04-07 kl. 10.58.24

Skärmavbild 2014-04-07 kl. 10.59.14

 

Vad tycker du om light-produkter?

 

Personligen så mår jag bättre av mellanfeta-fullfeta produkter och rekommenderar dessa vidare. Är skeptisk till allt som heter fettfritt, light och sötningsmedel. Jag vill ha riktiga produkter. Ett skrämmande exempel är en ”matgrädde” med 15% fett som innehåller: Vatten, skummjölk, vegetabilisk olja, vegetabiliskt fett, kärnmjölkspulver, förtjockningsmedel (E1442 tapiokabaserat), emulgeringsmedel (E435), stabiliseringsmedel (E461), E451), färgämne (betakaroten). Nej tack.

 

Om man inte är nog ambitiös att baka sitt eget bröd, vad är det bästa att köpa? Finns ju en del nyckelhålsmärkta som är ljusa, så tänker att bara för att de är märkta så kanske det inte är det bästa alternativet?

 

Många bagerier har riktigt goda och härliga bröd som är bra alternativ till att baka själv. Även bröd från t.ex. Saltå Kvarn, Nyckelhålsmärkta och ekologiska. Titta efter få ingredienser, fritt från konserveringsmedel, kort hållbarhetsdatum och innehåll som du känner igen. Då spelar det mindre roll om det är ljust eller mörkt. Hellre ett ljust bröd på ekologiska mjöler och färre ingredienser utan E-ämnen än ett mörkt med konserveringsämnen och hög sockerhalt.

 

 

 

 

  1. Maria skriver:

    Kan inte riktgt förstå att du inte svarar konkret på frågan om ex bränna fett på magen. Man kan faktiskt gå ner i vikt med en som du kallar Quick fix utan att det
    är skadligt eller ohälsosamt eller skapat ästörningstabkar osv, om man gör det
    på ett vettigt sätt. Du själv har ju tidigare gått ner i vikt o väl gjort det
    Med ett kaloriunderskott (enda sättet att gå ner är ju av att göra av med mer
    Än man stoppar i sig) och gjorde väl det med tränig o kostförändring. Största delen av viktminskning ÄR ju inte träning faktiskt utan kost.

  2. Emma skriver:

    Vad hände med ny header? Jag har fortfarande lite svårt för det dubbla budskap du sprider i dina bloggtexter kontra din header (som tyvärr enbart känns yta.)

    1. ptfia skriver:

      Det är på gång! Håll ut! Det blir en hel renovering vilket tar en stund men det är på igång, jag längtar! 😀

  3. Har aldrig ens tänkt på att en enkel sak som matlagningsgrädde innehåller så mycket skräp. Tack för upplysningen!

    1. Dock kan det vara skillnad på matlagningsgrädde och matlagningsgrädde. Vi köper alltid coop’s laktosfria matlagningsgrädde (15%) då de enda ingredienserna som står dä’r är högpastoriserad grädde och laktasenzym (vilket om jag fattat rätt är något som hjälper kroppen ta upp laktosen – jag kan dock ha fel.)

      Var emot lättprodukter innan men har insett att alla inte innehåller konstigheter. Kollar alltid efter skumma E-ämnen oavsett vad jag köper. Är dock emot light och sånt som är sötat på konstgjord väg. Lättare produkter innebär dock inte automatiskt att det finns en massa konstigheter i 🙂 Gillar dock fortfarande feta produkter för vissa syften precis som jag alltid gjort 😀 Ville bara säga att det inte alltid är samma mellan två produkter som tycks vara samma! 🙂

  4. Hejhej! Jag har haft en ganska hård period med jobbstress, flytt och allmänt oflyt i privatlivet. Nu har jag precis avslutat min utbildning (förra veckan) och söker jobb, vilket gör att jag har rätt mycket tid att läsa bloggar och bara ligga ner i soffan.. Vilket är det enda jag vill! Vill poängtera att jag inte är deppig utan bara trött.

    Jag har tränat några gånger i veckan som vanligt (så länge jag kan minnas!) men utan varken lust eller ordentlig ork. Vad jag är rädd för är att min tillfälliga trötthet (fysiska och mentala) obemärkt ska övergå till att bli en vana och att jag därmed kommer känna mig trött, slut i musklerna och träningsviljelös bara pga att jag inte tränat på ett tag… Annars älskar jag att röra på mig, skutta runt på friskispass och köra hårda gymsessioner, springa, promenera!

    Jag anar att du kommer säga som den rationella delen av min hjärna, att jag ska ta det lugnt och lyssna på min kropp och att suget antagligen kommer komma tillbaka när jag är redo. Men jag blir ändå lite orolig. Huvudet vet, men hjärtat känner inte! Har du några tips? Du är en av de klokaste hälso- och träningskunniga jag vet och det är därför jag vågar skriva min fråga här, eftersom jag verkligen litar på din kompetens och sunda förnuft =) KRAMAR TILL DIG!

  5. Elna skriver:

    Hur äter man på bästa sätt under en dag? Måltider, hur ofta osv. 🙂

Lämna ett svar till Elna Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..