VI SPRINGER!

ÅH, NU ÄR JAG ÄNTLIGEN I SOMMARSTUGAN!

Precis så. Älskar att vara här som ni antagligen redan förstått.

Nu sitter jag på min farbrors altan och lånar internet eftersom vi inte har något eget här ute. Det är alldeles tyst förutom träden som pratar i vinden och gårdskatten ligger inkilad under min arm för att få kärlek. Jag har på mig en gammal tjocktröja med håret i en tofs och är så skön i kroppen. Åt frukost i hammocken och om en stund ska jag ta med Kim och mina päron ut i skogen för att köra backintervaller och träna på handstående. Det här är livet.

Ikväll kommer mina systerdöttrar och jag ser fram emot att ta en kvällspromenad i solnedgången med min farbrors hund.

Nu är det sommar. Tack livet!

ptfia1-26

 

,. foto: Erik.

 

Jag tänker att vi ska köra olika former av intervaller allt för att bara få höja pulsen och gå en genomkörare.
Något i den här stilen som inspiration:

3 st i längre backe á 300 m
3 st lopp á 600 m
5 st spurter i brant kortare backe
5 st tabataintervaller med 5 st olika pulshöjande övningar, t.ex. upphopp/skidhopp/höga knän/hopprep/burpees
3 st backrundor med grodhopp

Tränar ni idag? 

 

 

  1. Sanna skriver:

    Hej Fia!
    Jag älskar att springa och springer några gånger i veckan beroende på hur mycket jag jobbar,
    blir alltid mellan 8-13 km , jag siktar på att få en bra tid på milen, lyckades i höstas ta den på 40,50 min,
    då när jag hade den tiden sprang jag ca 6 gånger i veckan 10 km varje gång, nu springer jag nog hälften så
    mycket… men jag tycker det är så stor tidsskillnad på att springa utomhus som på löpband, tex på löpband kan jag nu
    springa milen på 42-43 min, men när jag springer ute blir det mer än 45 min, 47 min som mest! jag skulle vilja vara lika bra ute
    som på löpband, hur skulle jag kunna träna för att få lika bra tid ute?

    Du är en stor förebild för mig och många Fia, du har verkligen en så sund inställning till träning och mat!
    Fortsätt så! älskar din blogg 🙂 kram Sanna

  2. Elin skriver:

    Hej Fia! Kan du inte skriva lite om den nya trenden ”energiarmband/hälsoarmband”har du testat? Är det några andra här på bloggen som testat och kan ge några synpunkter? Kram

  3. Frida skriver:

    Ja! Var ute på en lugn joggingrunda i värmen som mest bara handlade om att ta mig runt. Många backar passeras dock så det blir nästan lite gratis intervallträning ändå, eller i alla fall helt klart pulshöjande.

  4. LM skriver:

    Nei, i dag har jeg treningsfri. Har tilbrakt dagen i solen med ei god bok 🙂

  5. Vera skriver:

    Nej, idag är det vilodag som gäller. Så det blir bara bänkidrottande för min del 😉 imorgon ska jag dock cykla till sommarstugan! Det blir ett ordentligt pass på cirka 25 kilometer i härlig miljö.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..