MÅ BRA-TIPS 5

Det här med att börja ”må bättre” behöver inte alltid vara så svårt eller avancerat. I en liten följetong har jag samlat 10 enkla ”må bra-tips” som kommer ut i olika inlägg några veckor framöver.

Vi har kommit till nummer fem i listan:

5. Sträck på dig!
Det här med hållningen. Det är så fantastiskt att få känna sig stark och stolt i kroppen!

Belöna dig med regelbunden coreträning, massera dina egna axlar när du sitter vid datorn och leta reda på (läs: googla) stretch för nacken.

Hur går du på gatan? Med näsan i telefonen eller marken? Prova att lyfta blicken och faktiskt se himlen och hustaken som omger oss. Öppna blicken och ta dig tid att se detaljerna i din omgivning istället för att stressa förbi.

Och självklart: När du får en komplimang = ta emot den!

Att sträcka på sig och ha en snygg hållning tror jag handlar lika mycket om det fysiska som psykiska. Vi kan träna hur mycket som helst men är i osams med oss själva kommer vi ändå inte orka bära upp kroppen med stolthet.

pt-fia

,. en av mina favoritbilder som vi fotade för min bok ”PT-Fias tio i topp” men som inte kom med.
Foto av Erik Dilexit. 

 

 

  1. mari skriver:

    Ja, så klokt och så bra! Heja dig =)

    1. ptfia skriver:

      Heja dig och tack!! 😀

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..