TRÄNING I JUL

Om du vill ge din kropp en fin julklapp och samtidigt få till någon version av träning i jul så vill jag varmt rekommendera den här övningen:

Omvänd planka!

träning i jul

Du behöver inte byta om eller värma upp – bara göra. Det är ett fenomenalt sätt att sträcka ut kroppen samtidigt som du utmanar den. Spänn hela kroppen, aktivera magen och låt nacken försiktigt falla bak.

Vila i positionen så länge du kan utan att tappa höften.

God Jul till din kropp!

 

 

  1. Tack för inspo, denna hade jag glömt bort! Den ser så simpel ut men är så jobbig, gillas! Julkramar 🙂

    1. PT-Fia skriver:

      Kul att du gillar! God jul till dig 🙂

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..