16 SAKER OM ÅNGEST

De senaste två veckorna har jag varit i en riktig skitperiod med ångest, många negativa känslor och tankar och bristande energi.

Då finns det såklart massor med snälla saker som en borde ägna sig åt och ibland kanske det går men ofta inte.

Här kommer 16 saker jag inte är förmögen att göra när ångesten fyller mig.

01. ”Ta tag i mig själv”.

02. Undvika katastroftankar.

03. Dölja mitt nuläge.

04. Få många viktiga saker gjorda.

05. Hålla mailen ren och fin.

06. Vara kreativ. Ofta blir jag kreativ när ångesten avtar och då är den användbar.

07. Äta tung mat.

08. Orka prata i telefon.

09. Ta tag i tråkiga saker.

10. Se att det kommer att gå över.

11. Undvika att slösurfa.

12. Vara snabb.

13. Berätta om det absolut innersta som jag känner och tänker.

14. Glädjas åt allt jag har.

15. Tänka positiva tankar om framtiden.

16. Sova.

16 saker om ångest

Det bästa jag kan göra för ångest just nu? Klä mig varmt och gå ut i snön. Att vara utomhus är generellt ett riktigt bra plåster mot ångest. 

Något jag däremot är bra på är att ibland bara låta dagen passera och rida ut ångesten utan att lägga för mycket värdering i det jag känner och tänker när det pågår. Men just den här perioden, just dessa veckor så känner jag mig extra obalanserad och skör. Jag vet nog ganska exakt vad det beror på men det gör det inte mindre dränerande.

 

  1. Karin skriver:

    Fina Fia!
    Bara en nyfiken fråga, beror din ångest på din tidigare utbrändhet eller något helt annat?

    Varma kramar

  2. Camilla skriver:

    Tusen tack för detta inlägg! Precis vad jag behövde i dag. Har fastnat i ångesträsket och det känns så mycket bättre att känna att man inte är ensam om att känna så.

  3. Sofie skriver:

    Tack för att du skriver den här listan Fia! Jag har fastnat helt i ångesträsket för tillfället och blir så glad av att jag inte är ensam om att inte vara förmögen till massa saker jag ”borde” vara. Du hjälper mig många gånger att vara mer accepterande mot mig själv 🙂

    1. PT-Fia skriver:

      Det här gör mig så fantastiskt glad! Tack snälla för de värmande orden. Är så glad över att få bidra! <3 <3 Kram!

  4. Jag bliggar om dig idag och hyllar ditt mod att skriva om att du mår dåligt ibland. Jag är säker på att det är en hjälp för många, inte minst unga kvinnor. Tack!

  5. Så viktigt att fler skriver om ångest. Kram till dig och tack för att du delar med dig!

    1. PT-Fia skriver:

      Tusen tack! Kram!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..