KONTORSTRÄNING PÅ 5 MINUTER

Att träna på jobbet kan ju kännas aningens överambitiöst – men om ni, som jag, sitter stilla framför en dator stora delar av dagen så finns det en poäng i att ta små pauser och röra på sig. Eller ja – ta 5 minuter och göra någon rörelse.

Jag och Elin har ett gulligt rum på 12 kvadratmeter som vi lägger mycket kraft på att göra så trivsamt som möjligt. Och för att trivas behöver vi skapa möjligheter att röra på oss på kontoret.

Det ska jag skriva mer om i ett annat inlägg. Det jag vill säga här och nu är att det inte krävs mycket för göra enkel kontorsträning på 5 minuter.

Det viktigaste är att du avbryter stillasittandet med jämna mellanrum – och gör någon rörelse. Stretchen nedan är ett ypperligt exempel på något som gör gott och ger ny energi.

kontorsträning på 5 minuter

Det är inte svårare än att göra som på bilden och verkligen sträcka ut.

Utöver det så kan det räcka med att resa på sig ofta och sträcka på kroppen. Det lilla gör det stora!

 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..