En lista till dig som är utmattad (eller på väg att bli)

ptfia00-6
01. Sluta! Bara sluta sträva efter att bli ditt gamla jag. Det var det som gjorde dig sjuk. Du ska inte tillbaka. Framåt är enda vägen att gå. Det kommer att bli bra, det är snällare där.

02. Lyssna in din kropp just precis nu. Pausa! Vad säger din kropp till dig? Vilka tankar bor inom dig?

03. Du har fortfarande möjlighet att vända det här så det inte blir ännu värre. Det betyder att du måste ta din kropps signaler på allvar. INTE fortsätta pusha. Inte köra över dig själv. Inte fortsätta. Stanna upp. Bryt. Andas. Boka av. Vila. Gör det där som känns helt fruktansvärt jobbigt – svik dina planer och din duktiga flicka.

04. Unna dig någon att prata med. Bearbeta. Själv så blev jag väldigt hjälpt av både samtalsterapi och senare en karriärscoach. Bearbeta.

05. Ja, du får sova mitt på dagen. Ja, du behöver vila. Nej, du behöver inte gå upp för att fånga dagen. Ja, ditt ”jobb” är nu att fokusera på dig själv och bara dig.

06. Håll inte emot. Det är tillåtet att gråta. Jag vill påstå att tårar läker. Även vuxna kompetenta människor behöver tröstas ♥

07. Förlåtelse. Du behöver förlåta dig själv.

08. Möt din destruktiva sida. Den finns i alla människor, kanske syns den extra tydlig hos dig här och nu. När drar den ner dig? Hur kan du hantera den?

09. Fundera över vad du lärt dig av den här vidriga, obehagliga, skrämmande, utmanande, dränerande och mörka upplevelsen. Några livsavgörande eller stärkande lärdomar och insikter är väl det enda som skulle kunna göra skiten värd att gå igenom.

10. Nej, du behöver inte tacka ja till det där och det där och det där och det där och det där och det där och det där och det där och det där och det där och det där och det där.

Läs även:

»Varför blev jag utbränd?

» ”Jag måste börja leva”

  1. Hur gör man när man verkligen, VERKLIGEN behöver gråta men inte kan? Jag kan inte ens leva ut det genom filmer eller andras tragiska berättelser :/ flummig fråga jag vet men när man känner att man är på bristningsgränsen men ändå inte kan få ut det så undrar man ju…

  2. Har en vän som under flera år mått dåligt(i perioder) och ständigt pushar på med vikariatjobb. Jag ser allt du skriver och det låter som min kompis till punkt och pricka. Hur kan jag pusha henne att ta det lungt (hon skulle behöva pausa jobbet!) när hon ständigt tänker på pengar?? Då mår hon dåligt över sin ekonomi ifall hon inte jobbar som snart kmr göra henne kaputt.

    1. PT-Fia skriver:

      Lyfter dina frågor och funderingar i ett eget inlägg! <3

  3. a skriver:

    tack!
    sitter här precis just nu och gråter för jag sagt ja till en släktträff jag inte vill eller orkar.
    jag behöver sluta göra såhär mot mig själv. sluta se till Alla andras behov och börja se till mina behov.
    tack för påminnelsen

  4. Anna skriver:

    Tack för dessa påminnelser ❤️ Behövde höra detta precis just nu. Känner att jag måste börja bromsa mig själv och min plikttrogenhet, lyssna inåt vad JAG vill och inte vad andra vill. Känner mig helt dränerad på energi just nu så fokuserar endast på att vara snäll med mig själv och ta hand om mig, och så får det vara ❤️

Lämna ett svar till Jennie Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..