Veckans övningstips!

Hörni! Gillar ni att de här inläggen med rena övningstips? Önskemål på fler? Har ett helt gäng på lager men svårt att veta om ni vill ha dem eller önskar något annat. Berätta gärna!

Här är en superövning för ben, rumpa och core och ja, egentligen hela kroppen. Lägg in i ditt träningspass eller testa nu på direkten. Det bränner gott!

Jägargång med höjda armar
Stärker: 
Ben, core och öppnar upp bröstet.
Gör så här: a. Stå höftbrett isär, spänn skinkorna och aktivera stödet i magen. b. Lyft armarna rakt upp och sjunk ner i ett knäböj. c. Behåll armarna sträckta samtidigt som du kliver framåt med låg tyngdpunkt.

Fotograf: Peter Knutsson
Bilder från amelia nr 15, 2017

  1. Ellen skriver:

    Jag gillar verkligen träningsinlägg! 😁 Så himla bra tips har du!

    1. PT-Fia skriver:

      Vad roligt att höra! Tusen tack! 🙂

  2. Anna skriver:

    Instämmer med både C och Lotta. Jag har ett stillasittande jobb så jag är i behov av både små övningar man kan göra spontant på jobbet i jobbkläder men även träningspass.

    1. PT-Fia skriver:

      Tusen tack för input! 🙂

  3. Lotta skriver:

    Tycker det är toppen med enskilda övningar såhär! Då lägger jag in dom i mitt eget pass där jag kör löpning och tabata. Du visade två st för ett tag sen för att öppna upp i bröstet och stärka baksidan och dom kör jag ofta. Bra med några övningar som stärker samma sak tycker jag 🙂

    1. PT-Fia skriver:

      Toppen! Tack för input! Kul att du kör :)))

  4. C skriver:

    Personligen skulle jag föredra att du skriver förslag på hela träningspass, gärna gympass, istället för enstaka övningar. Det känns som att man lätt kan googla enskilda övningar själv medan det är svårare att veta hur man korrekt ska lägga upp ett gympass själv, och där har du säkert massa kunskap. Tack för en bra blogg!

    1. PT-Fia skriver:

      Tack för input! Super! 🙂

    1. Sofia skriver:

      Håller med, lite svårt att veta vad jag ska göra av enskilda övningar som kommer då och då. Men kul med inspiration till nya övningar!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..