Här är en superövning för ben, rumpa och core och ja, egentligen hela kroppen. Lägg in i ditt träningspass eller testa nu på direkten. Det bränner gott!
Jägargång med höjda armar
Stärker: Ben, core och öppnar upp bröstet.
Gör så här: a. Stå höftbrett isär, spänn skinkorna och aktivera stödet i magen. b. Lyft armarna rakt upp och sjunk ner i ett knäböj. c. Behåll armarna sträckta samtidigt som du kliver framåt med låg tyngdpunkt.
Fotograf: Peter Knutsson
Bilder från amelia nr 15, 2017
