Såhär kan du förbättra din livsstil – vecka 4

Nu gör vi något roligt! I min första bok ”PT-Fias tio i topp” finns ett upplägg som kan hjälpa dig att förbättra din livsstil på 10 veckor. Jag tänker att det kan vara roligt att få göra de första 5 veckorna här i bloggen. Det kommer en ny varje vecka och vill man sedan fortsätta så finns resten i boken.

Vecka 4 – träna effektivare!

Läs igenom de tio punkterna nedan. Fundera på vilka du vill ta till dig och applicera dem på din egen träning. Välj ut 1–3 punkter att börja med och gör en enkel plan för dem.

• Träna för din egen skull
• Börja på din nivå
• Prestera mindre
• Skapa rätt förutsättningar
• Skala av alla yttre attribut
• Träna mindre, men bättre
• Var mer i nuet när du tränar
• Prioritera den osynliga träningen
• Vardagsmotion mot stillasittande
• Inspireras av mina träningsövningar

Nu när jag läser punkterna så inser jag att det kan vara bra att utveckla dem en aning så sätter ihop några inlägg med tips och inspiration kring det. Återkommer med det!

Läs mer:

» Vecka 1
» Vecka 2
» Vecka 3

Foto: Erik Dilexit

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..