15 saker som lugnar

ptfia-balans-2
En lista på 15 saker som lugnar ↓

01. Att prata högt med sig själv när man känner sig stressad.

02. Att tänka ”jag tackar nej till det här nu för att jag behöver det och det är helt okej”.

03. Stanna upp. Blunda. Lägg fokus inåt. Dra ett djupt andetag in genom näsan. Blås långsamt ut genom munnen.

04. Att planlöst vandra omkring i naturen.

05. Den där stunden när man plötsligt är helt själv efter att ha varit tillsammans med många andra människor en längre tid.

06. Att någon gång i livet faktiskt bara våga skita i allt.

07. När någon smeker ditt hår och trycker fingrarna lite hårdare mot hårbotten.

08. Att boka in en hel dag eller en hel kväll (eller två timmar) i kalendern som bara är för MIG och det som en behöver just precis då.

09. Den där koppen varmt te som dricks långsamt i soffan efter en lång dag.

10. ”Jag måste inte alltid ta ansvar för allt”

11. ”Jag måste inte alltid ta ansvar för allt”

12. ”Jag måste inte alltid ta ansvar för allt”

13. Att kliva i löparskorna och springa skiten ur sig när hjärnan känns överhettad.

14. Att ändra sina planer utifrån att man faktiskt inte orkar när det planerade ska ske.

15. Lägg dig raklång på golvet. Slut ögonen. Släpp allt. Finns till.

Foto: Erik

  1. Jonna skriver:

    Nummer 10, 11 och 12 är mina viktigaste! Fick veta det för bara någon vecka sen. Jag hade verkligen inte fattar det innan!

  2. Ellen skriver:

    Så bra! Jag pratar högt mee mig själv varje kväll när jag går en promenad, på engelska dessutom haha, och det är som ren meditation för mig. Gör livet så mycket bättre 😄 Tack för listan! Kram!

  3. Vera skriver:

    Bra tips! Jag har känt mig enormt frustrerad en lång tid eftersom min karriär inte går som jag vill. Så igår bestämde jag mig för att utforska en ny del av stan där det finns ett slott (jag bor i Tyskland och här kryllar det av slott hehe). Jag satt med fötterna i vattnet och läste en bok framför slottet. Otroligt lugnande!

  4. Underbar lista! Ska tänka på dessa punkter i sommar när familjen har sommarlov i 7 veckor tillsammans 😅

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..