Vilka hälsosamma val gör du i din vardag?

ptfiastretch
Allting inom hälsa och välmående kan kännas så förbannat stort. Som att ORKA GÅ TILL GYMMET. Som att lära sig att tycka om grönkål för att det är så väldigt nyttigt. Som att hitta en hälsosam rutin som man mår bra av. Som att hitta träning som fungerar i vardagen. Som att lära sig att hantera stress och så vidare. Det är stora grejer som kräver sin energi och engagemang. Sådant gör man inte hur lätt som helst när som helst. Så idag vill jag lyfta det lilla hälsosamma som gör stor skillnad för en själv.

Jag brukar cykla till jobbet istället för att åka kommunalt. Jag brukar ta ett medvetet beslut om jag ska lyssna på något eller om jag behöver tystnaden för att reflektera när jag promenerar eller åker någonstans. Jag övar på att inte säga ja direkt någon bjuder in till något, erbjuder något, vill något – hur roligt det än är så tar jag emot det och låter det landa lite och se om det går in i kalendern, om jag vill, om det passar i tiden, om det är rimligt och så vidare. Jag har börjat välja veganskt eller vegetariskt när jag äter ute för att det nästan alltid finns riktiga goda alternativ och för att jag vill äta mer vego.

Små grejer som gör mycket för hälsan och välmåendet alltså. Vilka små hälsosamma val eller handlingar gör du?

  1. Emma skriver:

    Hej! Tack för en fantastiskt bra blogg och Instagram, tack!
    Jag försöker ta små steg för att må bättre, inte dra på stora växlar jämt utan försöka lära mig att ett steg fram är bättre än att skynda 9 steg fram och kastas 10 steg bak. Jag försöker för det mesta men faller ibland in i frestelsen att springa fort.
    Jag väljer att gå till och från tåget varje dag istället för att cykla/åka buss. Försöker påminna mig om att lägga undan telefonen på bussen/tåget för att låta tanken vandra fritt. Jag har börjat ringa mina mor och farföräldrar mer. Jag har börjat avfölja konton som skaver i mig, börjat försöka följa konton som får mig tänka utanför mina tidigare ramar.

    Fint att få tänka på detta, det är lätt att komma in i tankar om att man aldrig gör tillräckligt.

    Tack!

  2. Kajsa skriver:

    Förlåt för lite kritik nu. Det känns som du tar upp detta koncept nästintill dagligen. Det är ett jättefint motto och tanke bakom, men bara upplever att de blir väldigt upprepat. Lagom är bäst, allt räknas, och perfektion behövs inte för att vara träning. Ville bara ge de lite som konstruktiv kritik. Kanske finns de andra vinklingar inom begreppet lagom är okej? För detta känns snart väldigt uttjatat och man har förstått budskapet i det.

  3. Maria skriver:

    Massor med grönsaker och vatten. Vegetarisk mat, inget rött kött. Inget socker (för magens skull, får ont i magen av socker). Röra sig varje dag, känna efter vad kroppen önskar, yoga, lugna eller raska promenader eller löpning. Ute varje dag, gärna i naturen. Lugn och stillhet och tid för eftertanke. Tid med barnen.

  4. Malin skriver:

    Jag har blivit mycket bättre på att aktivt göra små åtgärder för att må bättre, men den största och viktigaste åtgärden jag har gjort är att jag har slutat förklara mig hela tiden. Om jag inte vill följa med på saker räcker det att svara ”Tack, men jag hoppar över den här gången!” Jag måste inte svara en lång harang om varför jag inte kan. Det är en otrolig lättnad! 💕

    1. Anneli skriver:

      Bra gjort! Det är så viktigt och svårt, själv håller jag på att lära mig bli bättre på det… 🙂

      1. Anna skriver:

        Har också börjat med det, så skönt. Det spelar ju liksom inte någon roll varför man inte kommer ☺️

    1. Ida skriver:

      Vilken fantastisk bra idé! Det är verkligen så utmattade att alltid känna att man måste döva samvetet genom att förklara sig och få andra att förstå eller acceptera. Det är bättre att släppa alla förklaringar. Det endast för sin egen skull ändå.

  5. Ida skriver:

    Äter nästan bara vegetariskt, svenskt och väljer livsmedel/frukt/grönt efter säsong. Försöker att prioritera att umgås med min man framför hushållssysslor och måsten för att få mer kvalitetstid ihop. Övar på att tacka nej till personer och saker för att ta mina egna behov först trots att det ger dåligt samvete.

Lämna ett svar till Kajsa Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..