20 hälsosamma saker jag gör hela tiden

ptfia00
01. Väljer aktivt om jag ska lyssna på något när jag går/åker eller vara i tystnad för att inte utsätta mig för nya intryck konstant.

02. Övar på att göra saker direkt istället för att skjuta upp det till sedan (som jag är expert på men inte gillar).

03. Reflekterar över mitt andetag och påminner mig om att andas genom näsan.

04. Prioriterar alltid att promenera så fort tillfälle ges.

05. Dricker mycket vatten varje dag.

06. Jag tittar på min kropp med ett vänligt öga och dömmer den sällan.

07. Jag väljer gröna juicer ute.

08. Jag ser till att få frisk luft varje dag. Oftast genom att cykla till och från jobbet och någon promenad om dagen.

09. Använder tandbyglar varje kväll. Fuskar kanske 1 gång av 50 vilket gjort att mina tänder mår bättre än någonsin innan. Mindre tandsten och mindre irritation i tandköttet.

10. Tar nästan alltid trapporna. Undantag när jag bär på någon tung väska eller så.

11. Jag äter sällan kött.

12. Jag sätter mig alltid en stund i soffan på kvällen och dricker te för att varva ner. Även om det blir senare än jag tänkt så prioriterar jag den där stunden att bara få vara en stund.

13. Gör någon rörelse varje dag för att sträcka ut. Fäller framåt och hänger, sitter på huk, stretchar nacken, cirkulerar armarna, gör tåhävningar eller liknande.

14. Får och ger mycket närhet till min familj.

15. Dricker en juice eller smoothie med frukt, grönsaker och bär nästan varje dag.

16. Pratar aldrig i termer om ”hur stressad jag känner mig” eftersom jag tror att det snarare ökar stressen.

17. Cyklar överallt med några få undantag.

18. Rullar på foam rollern ofta.

19. Väljer bekväma skor för att ha möjligheten att gå.

20. Går aldrig och lägger mig hungrig.

  1. Linda skriver:

    Vad imponerande att läsa den här listan, den gör mig riktigt glad och är precis sånt jag jobbar med att få in mer och mer i livet. Just nu är mindfulness extra viktigt för mig och något jag försöker dela med mig av.

  2. S skriver:

    Läste att du sällan äter kött. Hur gör ni hemma då? Är din man med på det?

    Min man älskar kött så vi äter oftast det, korv, kyckling, nötfärs. Men jag är o har alltid varit sugen på nya saker. Så som vegetariskt, vegansk,fisk.. men min man vägrar =D tänkte om man kan äta olika när man har barn? Vad tror du? Har du några tips? =)

    1. PT-Fia skriver:

      Min man älskar också kött men har accepterat att vi behöver äta mindre än vi gjort och att jag inte vill äta lika mycket. Ibland äter vi vegetariskt och ibland gör jag halloumi eller liknande. Vi erbjuder Edith det vi äter och vi kommer undvika att sätta etiketter på maten så länge vi kan. När vi äter kött så pratar jag inte om att jag inte tycker att det är så gott utan då äter jag det med henne på ett så naturligt sätt som möjligt pga vill inte göra det till något märkvärdigt. Får se hur vi förhåller oss till det när vi blir större. Tänker att man kan laga tex både korv och halloumi, servera båda utan att kommentera det så tar man det man gillar. Får se hur det utvecklas 🙂 Kram!

  3. Jessica skriver:

    När kommer resten av svaren på frågestunden du hade? 🙂

    1. PT-Fia skriver:

      Tänkte skriva ihop ett inlägg med fler svar ikväll 🙂

  4. Mamma M skriver:

    På vilket sätt märker du att detta gör positiv skillnad i ditt liv?

    1. PT-Fia skriver:

      På olika sätt. Märker direkt att jag blir tung i huvudet och trött när jag t.ex. inte får till vardagsmotionen eller inte har varit ute i friska luften en dag. Upplever att jag sällan är sjuk (såklart svårt att veta exakt vad det beror på), märker att jag får mer energi osv. Mitt tandkött är friskare och har mindre tandsten enligt tandläkaren pga byglarna. Upplever att jag sällan är stressad pga har fokus på annat håll, kan inte sova om jag försöker somna hungrig så ser till att äta osv. Ungefär så. Hojta om det var någon specifik punkt du tänkte på 🙂

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..