Träning vid utbrändhet – hur gör man?

Träning efter (eller under) utbrändhet är det jag får absolut mest frågor om. Okunskapen om hur man kan träna när man är utmattad är stor och få svar finns att ge. Att träning är bra är ju fakta, många studier visar att motion och träning ger enormt positiva effekter vid just stress och utmattning, men är man i en situation där man knappt klarar att resa sig ur sängen, hur fasen ska man då klara av att träna?

Många har ju också en bild av vad TRÄNING är – och inte är – vilket ställer till det. Man får en skev förväntan på vad ens sjuka kropp ska klara av, för att man har klarat av det innan. Men utmattningen förstör ju kroppen och alla resurser. Det finns ingenting kvar. Alltså blir träning omöjligt för vissa. Se gärna inslaget nedan från när jag gästade SVT Morgonstudion och pratade om just det här och visade några enkla rörelser som man kan göra, när man orkar.

  1. Thankfulness to my father who told me on the topic
    of this weblog, this webpage is truly remarkable.

  2. Elin skriver:

    Så himla bra & viktigt klipp Sofia! TACK & all kärlek till dig <3

Lämna ett svar till Elin Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..