”Jag är varken elitidrottare eller superexpert, bara en människa”

ptfiabloggq-4
Vilken är den bästa träningen enligt dig? Den som är kravlös och har en snäll utgångspunkt. För en del är det att gå på kickboxning och slå ur sig veckans frustration, för någon annan är det att upptäcka att man inte alls behöver prestera I träningen utan kan ta en promenad eller löprunda utan att mäta den i tid, kaloriförbrukning, kilometre, hastighet osv.

Hur tänker du själv när det kommer till kost och träning? Jag försöker att lyssna in vad min kropp och hjärna behöver utifrån det korta perspektivet som i dagsformen och det långa perspektivet som att reflektera och justera vanor och rutiner när det behövs. Jag blev sjuk i utmattningsdepression 2012 vilket tvingade mig att stärka min självkänsla, relationen till mig själv, lägga om många delar av livet och utvecklas på många olika plan. Det viktigaste är att mat och träning är fritt från prestation och att det är något som är en naturlig del av livet, utan att det blir så märkvärdigt. Jag är varken elitidrottare eller superexpert, bara en människa som råkar jobba med hälsa och vill ge mig själv bra förutsättningar för att må bra, trivas med min vardag och orka få ihop allt som det innebär med eget företag, snart barn, det sociala och allt det där som är livet.

Hur ser du på olika dieter och mattrender? Visst kan de inspirera och ge nya idéer och perspektiv, men tyvärr så upplever jag att många far mer illa än blir positivt påverkade. Vi behöver förstå att det inte finns någon magisk diet som kommer att rädda vårt liv och ändra det vi inte gillar. Det finns ingen superdiet. Vi behöver försöka hitta det som fungerar för oss utifrån våra egna förutsättningar – oavsett om det handlar om mat, trender, träning, vanor, stress och så vidare.

Hur ska man göra att inte påverkas och jämföra sig med det man ser på sociala medier? Rensa ditt flöde ofta. Bara för att en person eller ett konto var härligt i början så kanske du inte tycker det nu. Fråga dig själv hur du påverkas av det/dem du följer. Kanske kan du välja bort sociala medier helt om du kommer fram till att du inte alls får den inspirationen som du tror. Och var snäll mot dig själv. Påminn dig om att de som jobbar med sociala medier ju faktiskt har det som jobb och lägger sina arbetstimmar på att skapa den perfekta frukostbilden eller fota sin kropp i det mest fördelaktiga ljuset med en professionell fotograf.

Förutom hälsa så skriver du även mycket om stress, varför är det ett viktigt ämne tror du? Stress är en del av hälsa och kan skapa oerhört mycket skada och ohälsa. Faktum är att stress gör människor sjuka och det är idag den vanligaste orsaken till sjukskrivning. Vi behöver lära oss mer om stress, hur vi ska hantera den i våra liv och framförallt hur vi ska göra för att minska stressen – dels som en enskild individ men även i vårt samhälle. Jag kan inte med att skriva om hälsa utan att låta stress ta plats, det går ju hand i hand.

  1. Ellen skriver:

    Detta med hälsa och balans är så jäkla knepigt. Jag klarar inte av det?! Nu efter årsskiftet har vi infört ”förbud” mot ”socker”. Tidigare vid ”förbud” har jag alltid varit superpetig och fixat det kortsiktigt. Nu har jag dock inte varit det och då helt plötsligt skapas balans för mig. Balans att kunna äta och NJUTA av en fredagsbulle, ibland. Men fortfarande inte att sitta i soffan varje kväll och hetsäta med ena näven i chipspåsen och andra i godispåsen. Så att man knappt hinner uppfatta vad man äter. Tycker det är så trist. Nu ska jag väl inte dra på för stora växlar med tanke på hur kort tid som gått. Men samtidigt så blir det så uppenbart hur mitt sockersug triggas igång av den där bullen och det blir svårare att stå emot de närmaste dagarna efter… Och vips sitter jag där en måndag och käkar chips fast det inte känns varken bra eller hälsosamt. Hur gööööör man. Är min övergripande känsla.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..