Några av veckans hälsosamma val!

ptfiasbl-6
ptfiasbl-4
ptfiasbl
Jag brukar tipsa er om att lägga fokus på de hälsosamma val som ni gör i er vardag – små saker gör ju skillnad för vårt välmående. Så nu tänkte jag sammanfatta mina hälsosamma val från den här veckan. Kanske kan det bli ett återkommande tema om ni tycker att det är kul?

» Tog mig ut och sprang (eller mer lunkade pga så nyvaken och hungrig) i lördags morse.

» Har varit aktiv i vardagen och gått ca 11-18 000 steg om dagen.

» Använde en paus under arbetsdagen till att stå på huvudet, på händer mot en vägg och sträcka igenom kroppen.

» Har sagt till personer jag tycker om att jag tycker om dem.

» Har fått många kramar av mina kollegor här nere, speciellt igår när vi skulle säga hejdå till ett gäng. Och gråtit vilket är förlösande.

» Upplevde lyckorus både i torsdags när vi var ute hela dagen och igår när vi var stranden, vilket visserligen inte är ett val men det är ju något väldigt hälsosamt med den här känslan.
♥ Naturen ♥

» Cyklade till och från kontoret i tisdags.

» Drack en juice med avokado, broccoli och annat grönt.

» Har skrivit av mig vid flera tillfällen. Tankar och känslor rakt ner i tangenterna.

Det blir en del när man lägger fokus på det. Vilka hälsosamma val har ni gjort i veckan?

  1. Promenader i mängder, och de skönaste med barnen, tagit fram cyklarna och cyklat hit och dit, två yogapass, lunch med en vän, middag med andra vänner, kvällssagomys, pussar och kramar med mannen, långa givande telefonsamtal, näringsrik och god mat, lugna andetag i solskenet, mycket sömn och vila, snälla tankar. Hoppas verkligen detta blir ett kommande inlägg! 💕

    1. PT-Fia skriver:

      Hurra och tack för att du delar med dig! <3

  2. Vore jätteroligt om detta blev en stående punkt! Så mycket pepp, inspiration och Good enoough!

    1. PT-Fia skriver:

      Åh roligt att du gillar! <3

  3. Ekho skriver:

    Hej Fia!
    Måste bara säga att jag älskar din blogg, jag ser den som en fristad från samhällets normer och ideal, en blogg där man kan prata öppet om hälsa, ohälsa och allt däremellan.
    Jag har precis köpt din bok Trappträning, lite sent kanske men ser fram emot den då jag vill börja träna utomhus nu <3

    Tack ännu en gång för det du gör och ha det bäst <3 <3

    1. PT-Fia skriver:

      Tack tack tack för fantastiskt värmande ord, blir så glad! <3 <3 <3

  4. Elina skriver:

    Har morgonpromenerat på min lediga morgon och har plockat fram cykeln för att kunna cykla fram och tillbaka till skolan. Tillsammans med sambon har vi sprungit, promenerat och kört lite uteträning.
    Ikväll väntar en omgång squash!

    1. PT-Fia skriver:

      Tack för att du delar! <3

  5. Har fått till fyra! träningspass den här veckan, två av de utomhus, vilket ger så mycket energi. Har druckit ett par smoothies, städat (älskar känslan av nystädat), varit nära min sambo väldigt mycket, och idag vill meditera, plocka med mina blommor och hänga i soffan.

    1. PT-Fia skriver:

      Tack för att du delar med dig av din vecka! <3

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

LOADING..