15 saker som lugnar – och er hjälp!

ptfiala-2
01. Att prata högt med sig själv när man känner sig stressad.

02. Att tänka ”jag tackar nej till det här nu för att jag behöver det och det är helt okej”.

03. Stanna upp. Blunda. Lägg fokus inåt. Dra ett djupt andetag in genom näsan. Blås långsamt ut genom munnen.

04. Att planlöst vandra omkring i naturen.

05. Den där stunden när man plötsligt är helt själv efter att ha varit tillsammans med många andra människor en längre tid.

06. Att någon gång i livet faktiskt bara våga skita i allt.

07. När någon smeker ditt hår och trycker fingrarna lite hårdare mot hårbotten.

08. Att boka in en hel dag eller en hel kväll (eller två timmar) i kalendern som bara är för MIG och det som en behöver just precis då.

09. Den där koppen varmt te som dricks långsamt i soffan efter en lång dag.

10. ”Jag måste inte alltid ta ansvar för allt”

11. ”Jag måste inte alltid ta ansvar för allt”

12. ”Jag måste inte alltid ta ansvar för allt”

13. Att kliva i löparskorna och springa skiten ur sig när hjärnan känns överhettad.

14. Att ändra sina planer utifrån att man faktiskt inte orkar när det planerade ska ske.

15. Lägg dig raklång på golvet. Slut ögonen. Släpp allt. Finns till.

Jag älskar att skriva listor som denna ovan. Det är en av mina favoritinslag i bloggen och jag har skrivit en hel drös genom åren. Kom på att jag aldrig bett er ge mig rubriker till dessa listor och att det vore roligt med er input – så var så gulliga och skriv en rubrik i listform så fyller jag på det som nya inlägg.

Här är några exempel på tidigare listor jag gjort (klicka på dem om ni vill läsa):

16 saker som lindrar min ångest

20 hälsosamma saker jag gör hela tiden

13 saker jag vill ge mig själv 2018

16 saker om ångest

22 saker att göra istället för att plocka upp telefonen

6 saker som förgyller mitt välmående

10 saker vi borde göra lite oftare

30 saker livet lärt mig

16 saker som skänker lugn

 

  1. Andrea skriver:

    Som alltid väldigt upplysande och inspirerande listor! Tack för det <3

    Några framtida tips på listor eller ämnen i övrigt:

    – Saker som får mig att skratta
    – Saker jag önskar jag gjorde mer sällan
    – Vardagsfavoriter (situationer, mat, vanor etc.)
    – "Typiskt mig" beteenden/situationer (både roliga och frustrerande)
    – Egna förmågor som jag upptäckt sen jag blev mamma
    – Hur mina vänner är jämfört med mig (ibland tenderar man att dras till en viss typ av människor för att de kompletterar en själv)

    Är nyfiken på hur du skulle svara och berätta om dessa. Kram!

  2. Punkt nr 2 har jag praktiserat 3 ggr bara sen i fredags. 3 jobbrelaterade kvällsaktiviteter. Och med facit i hand har jag valt helt rätt 🙂 Dessutom krånglade jag inte till mina svar utan sa bara ett kort ”nej, jag kan inte” och det accepterades. Så skönt!

  3. Frida skriver:

    XX tips att påminna sig om som nybliven mamma ❤️

  4. Ida skriver:

    Hej Fia, jag har som många andra svårt för att vara ärlig mot mig själv. Ibland känns det som mitt enda mission är att få andra att må bra medan jag får ångestfyllda känslor när jag försöker fokusera på mig själv.
    Tips till lista:
    Saker att intala sig när man vågat säga nej.
    Ha en bra dag! <3

    1. PT-Fia skriver:

      Tack för att du delar med dig <3 <3 <3 Och tack för tips och önskemål. Varma kramar!

  5. Sara skriver:

    Antalet får du avgöra, exempel:

    Saker som du vill lära dig
    Minnen som betyder mycket för dig
    Det som inspirerar dig
    Basic träningstips till nybörjare
    Saker som ger dig bra energi
    Tips på frukostar
    Saker du inte kan/vill leva utan
    Vegetarisk mat topplista vad du gillar

    1. PT-Fia skriver:

      Tusen tack för tips och önskemål! <3

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..