Träna med viktväst – höj pulsen och intensiteten

Jag kör liggande rodd i de nya bockarna från Abilica.

Jag kör liggande rodd i de nya bockarna från Abilica.

Hög intensiteten på din träning med hjälp av viktväst. Perfekt för korta, pulshöjande och utmanande träning. Jag har testat träning med viktväst.

För några år sedan var det väldigt trendigt att träna med viktväst, och med den utomhusträningstrend som råder är det inte konstigt att viktvästen på nytt fått ett uppsving. Abilica som specialiserar sig på hemmaträningsutrustning har precis lanserat två olika viktvästar. En smidigare 3-kilos för löpning och en som går att justera upp till 10 kg för promenader, styrkeövningar och kortare rusher.

Trappträning med viktväst får upp pulsen rejält.

Trappträning med viktväst får upp pulsen rejält.

I veckan bjöd Abilica in till pressträff och jag tillsammans med andra bloggare och skribenter testade träning ihop med Mårten och Malin Nylén som höll i passet. Att träna med väst ger bra effekt och kan skapa en känsla av att känna sig extra lätt och snabb när man sedan tar av västen och tränar med enbart kroppen.

Bra typer av övningar är förflyttningar upp och ner, arbete i sidled och utfall. Knäböj med eller utan hopp, pushups, burpees, plankövningar och så vidare. Det är bara fantasin som sätter gränser.

Planka med rotation, extra tufft med viktväst.

Planka med rotation, extra tufft med viktväst.

Förutom viktvästarna har Abilica kommit med gröna bockar som är roliga att leka med i träningen. Jag har fått låna ett par – så ni som kommer och tränar med mig på Allt för Hälsan till helgen kommer att få testa dem i en övning.

Älskar när det kommer nya träningsredskap – precis som roliga träningskläder ger de en extra dimension till träningen, en extra push att ta sig över tröskeln och träna ett pass.

Pepp för korta rusher!

Pepp för korta rusher!

Västen finns i one size och det är smidigt att lägga i eller ta ur viktkuddarna för att justera vikten.
Två varianter: en med 10 kg och en mindre för löpning på 3 kg.

Två varianter: en med 10 kg och en mindre för löpning på 3 kg.

LOADING..